dom2z.ru
Женский журнал: Ваш юрист, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Польза жиров для женщин

Почему важно употреблять достаточное количество жиров ежедневно

Наш организм — это слаженный механизм, который всегда знает, что ему нужно.

Если тебе чего-то не хватает в рационе, он обязательно покажет тебе это.

Польза жиров для женщин

© Depositphotos

Польза жиров для женщин

Многие до сих пор думают, что жиры нужно обязательно исключить из своего рациона, ведь именно из-за них можно пополнеть.

Это совершенно не так.

Польза жиров для женщин

© Depositphotos

Жиры необходимы нашему организму так же сильно, как и все остальные элементы.

Наша редакция подготовила для тебя список из 10 главных признаков, которые указывают на дефицит жиров в организме.

Признаки дефицита жиров

  1. Постоянное чувство голода
  2. Именно жиры помогают держать под контролем чувство голода. Их умеренное количество позволяет ощущать приятную сытость, которая поможет тебе не сорваться и не переесть в очередной раз.

Польза жиров для женщин

© Depositphotos

Многие не могут похудеть из-за того, что морят себя голодом, затем срываются и переедают.

Далее цикл повторяется из раза в раз.

Польза жиров для организма состоит в поддержании уровня глюкозы в крови, что существенно влияет на похудение.

Даже небольшое количество жиров в день поможет тебе есть гораздо меньше.
Сухая тусклая кожа
Кожа здорового человека должна светиться здоровьем.

Сухая кожа говорит о том, что твоему организму не хватает полезных жиров.

Добавь в свой рацион немного орехов, рыбий жир или авокадо.

Уже через неделю ты увидишь потрясающий результат.

Польза жиров для женщин

© Depositphotos

Будь осторожна с диетами, которые полностью исключают жиры из рациона.

Похудеть с помощью такой диеты будет сложно, а вот утратить красоту волос и ногтей можно всего лишь за пару недель.
Ощущение холода
Если ты мерзнешь даже в жару — начинай бить тревогу!

Такой симптом означает, что теплообмен в твоем организме серьезно нарушен, а ведь именно жир помогает сохранять тепло в организме.

Польза жиров для женщин

Польза жиров для женщин

Польза жиров для женщин

Польза жиров для женщин

Польза жиров для человека проявляется в целом наборе качеств, без которых наш организм и психика начнут функционировать неправильно.
Ухудшение зрения
Для того чтобы предупредить появление макулярной дегенерации, самой распространенной причины потери зрения, необходимо ежедневно пить препараты с омега-3.

Рыбий жир не только поддерживает твои ногти, волосы и кожу в хорошем состоянии, но и помогает сохранить остроту зрения.

Польза жиров для женщин

© Depositphotos
Боль в суставах
Этот симптом может быть первым шагом к развитию артрита.

Возможно, это название не пугает тебя, но это очень неприятная болезнь, которая существенно ухудшает качество жизни.

Польза жиров для женщин

© Depositphotos

Отличной профилактикой артрита будет употребление полезных жиров.

Такие жиры содержатся в оливковом и кокосовом маслах, сардинах, тунце, а также орехах.

Наш организм устроен очень мудро и правильно. Признаки дефицита полезных веществ проявляются очень четко.

Самое важное — вовремя распознать эти признаки.

Прислушивайся к своему организму и внимательно следи за его состоянием.

Только в этом случае ты будешь здоровой и красивой.

Польза жиров для женщин

Один комментарий

Согласна с автором на 100%.

Это очень важно..

Но главное не переусердствовать с этим. Сидела я на этой диете, а потом сорвалась и набрала вдвойне.

Тогда начала пить Турбослим Чай на ночь и мой апеттит угомонился.

Подумываю опять над этой диетой.

Комментарии закрыты.