dom2z.ru
Женский журнал: Ваш юрист, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Польза каши для здоровья

Почему не нужно готовить кашу с молоком

Все мы с самого детства знаем о пользе молочной каши.

Многие люди и во взрослом возрасте любят начинать свой день таким блюдом. Овсянка, молоко и фрукты — простой и питательный завтрак.

Сочетание каши и молока долгое время считалось диетической полезной пищей.

Но, увы,современная диетология говорит об обратном.

Польза каши для здоровья

© DepositPhotos

Диетологи в один голос твердят, что каши с молоком несовместимы.

Редакция расскажет тебе, что заставило их изменить свое мнение.

Польза каши для здоровья

Еще недавно все говорили о вреде молока животного происхождения для людей старше 12 лет, ведь с годами организму всё сложнее перерабатывать лактозу.

Также говорили о вреде глютена, который содержится во многих крупах и выпечке.

Однако у каждого человека свои особенности организма, и только тест на переносимость продуктов может показать, что противопоказано именно тебе, и не всегда это лактоза и глютен.

Польза каши для здоровья

© DepositPhotos

Но современные исследования в диетологии гласят, что каша с молоком плохо влияет на пищеварение и эндокринную систему. Врач диетолог-эндокринолог Киевского городского центра здоровья Наталия Самойленко не рекомендует есть молочные каши: «Я считаю, что между собой эти два продукта несовместимы.

Каша — это полезный цельнозерновой продукт, который лучше всего есть с салатом, а не с молоком.

А молоко — это самостоятельная еда, которую лучше употреблять отдельно от других продуктов».

Польза каши для здоровья

© DepositPhotos

По словам звездного диетолога Наталии Самойленко, каши с молоком — это всего лишь наследие советской кулинарии. В европейских странах никогда не варят крупы с молоком.

В традициях наших предков каши тоже не употреблялись с молоком — их готовили на воде.

Только с приходом советской власти появился миф о пользе молочной каши, особенно гречневой.

Польза каши для здоровья

© DepositPhotos

Сами по себе каши очень полезны и здорово утоляют чувство голода.

Они насыщают организм необходимыми микроэлементами, выводят холестерин и заряжают энергией.

Поэтому они признаны отличным завтраком.

Но в сочетании с молоком они очень тяжело перевариваются желудком и в дальнейшем могут способствовать нарушению его работы.

Молоко также полезно, особенно для спортсменов, людей больных остеопорозом, при простуде и в период приема антибиотиков.

Но его всё же не советуют употреблять в дуэте с другими продуктами, даже с кофе.

Польза каши для здоровья

Ученые и диетологи всего мира неустанно спорят, что же приносит молоко человеческому организму — пользу или вред.

То же самое относится к другим продуктам. Однозначного ответа до сих пор нет.

Поэтому следи за реакцией своего организма на различную пищу, в том числе молочные каши.

А лучше — сдай анализ на недостающие витамины и микроэлементы, а также на непереносимость продуктов.

Также ранее многие диетологи говорили о вреде каши на завтрак.

Расскажи нам в комментариях, ешь ли ты каши на молоке.

А также поделись статьей со своими друзьями в соцсетях!

Комментарии закрыты.