dom2z.ru
Женский журнал: Ваш юрист, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Наггетсы из куриного филе от диетолога и фитнесиста

Показала мужу, как готовит курицу статный фитнесист, и теперь он следует его примеру

Вопрос, как поддерживать себя в хорошей форме и не набирать лишние кг, интересует меня давно.

Особенно сейчас, после новогодних праздников. Долго искала хорошие пп-рецепты в Интернете, потом пробовала на кухне, но удавалось не всё: то рецепт неудачный, то у меня что-то не выходило.

Исправили ситуацию рецепты фудкоуча Олега Гитарёшкина.

Наггетсы из куриного филе — это первое, что я попробовала по его советам, и была приятно удивлена вкусу и простоте приготовления.

Мне очень понравилось, что в качестве панировки используются овсяные отруби, а не сухари, как в классическом рецепте.

Дело в том, что сухари сильно вбирают в себя лишний жир, чего не скажешь про отруби.

Наггетсы из куриного филе от диетолога и фитнесиста

© Depositphotos

Наггетсы из куриного филе

Сегодня редакция поделится инструкцией по приготовлению вкусных куриных наггетсов с хрустящей корочкой.

Только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит!

А самые нетерпеливые могут найти внизу статьи подробный видеорецепт данной закуски.

Ингредиенты

  • 250 г куриного филе
  • 1 яйцо
  • 50 г овсяных отрубей или рассыпчатой клетчатки
  • соль, специи по вкусу
  • растительное масло для жарки

Приготовление

    Куриное филе вымой, а затем нарежь тонкими пластами, лишний жир срежь.

    Наггетсы из куриного филе от диетолога и фитнесиста

    Наггетсы из куриного филе от диетолога и фитнесиста

    В отдельной емкости взбей яйцо. Опусти кусочки курицы во взбитое яйцо, а затем каждый кусочек обваляй в овсяных отрубях.

    Отруби можно заменить рассыпчатой клетчаткой.

    Наггетсы из куриного филе от диетолога и фитнесиста

    Обжаривай наггетсы на среднем огне с двух сторон до готовности.

    Уходит около 2–3 минут на каждую сторону.

    Наггетсы из куриного филе от диетолога и фитнесиста

    Наггетсы из куриного филе от диетолога и фитнесиста

    А вот и обещанное видео с приготовлением наггетсов в овсяных отрубях.

    От всей души благодарю Олега Гитарешкина за его толковые рецепты и советы по питанию.

    Совет редакции

    Также предлагаю узнать, как приготовить бесподобный пп-чизкейк из бананов и овсяных хлопьев.

    Оторваться невозможно!

    Как видишь, наггетсы из куриного филе готовятся практически в мгновение ока!

    Получаются они хрустящими снаружи и очень сочными внутри.

    Советую подавать их с овощами и кисло-сладким соусом.

    Любишь курочку в таком виде?

    Готовил когда-нибудь наггетсы дома?

    Комментарии закрыты.