dom2z.ru
Женский журнал: Ваш юрист, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Лучший рыбий жир

Почему важно начать есть рыбий жир ложками уже сегодня

Рыбий жир добывают из морских видов рыб: скумбрии, сельди, палтуса, камбалы, трески.

Он состоит в основном из олеиновой и пальмитиновой кислоты, полиненасыщенных жирных кислот группы омега-6 и омега-3, малых количеств стеариновой кислоты.

Основная его ценность — высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) группы омега-3, препятствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Благодаря ПНЖК холестерин образует так называемые нормальные эфиры, которые без препятствий переносятся кровеносными сосудами.

Также жирные кислоты омега-3 снижают риск возникновения диабета, регулируя уровень инсулина.

Лучший рыбий жир

© DepositPhotos

Лучший рыбий жир

Ученые из Университета Джонса Хопкинса доказали, что пищевые добавки, в которых содержится рыбий жир, способны защищать мозг от хронического стресса.

Это самое ценное открытие последних годов в сфере исследования жиров и масел.

Исследование проводилось на спасателях, то есть категории людей с высоким риском развития посттравматического стрессового расстройства.

Ученые отобрали из них группу, которая участвовала в ликвидации последствий землетрясения в Японии в 2022 году.

Некоторое время эти люди принимали пищевые добавки с рыбьим жиром по специально установленному графику.

Лучший рыбий жир

Результаты исследования показали, что усиленное потребление омега-3 жирных кислот сильно смягчило ущерб, вызванный в мозгу спасателей травматическими событиями.

Другая группа спасателей, которая питалась обычным образом, показала более высокий процент беспокойства.

Лучший рыбий жир

На основании этих исследований ученые сделали предположение, что употребление подобных пищевых добавок может защитить мозг от негативного воздействия, вызванного и другими раздражителями, и таким образом уберечь от развития состояния хронического стресса.

То есть рыбий жир они посчитали универсальным средством для лечения неврозов.

Лучший рыбий жир

Ранее таблетки с рыбьим жиром рекламировались как добавки для улучшения здоровья мозга и даже предотвращения такого серьезного заболевания, как рассеянный склероз.

Но теперь, оказывается, их можно применять и в качестве успокоительного.

Хронический стресс вызывает постоянная активность нервной системы мозга. Внешне его симптомы проявляются так же, как симптомы посттравматического стрессового расстройства.

И если рыбий жир помогает в первом случае, следовательно, он станет помощником и при переутомлении мозга, вызванного другими факторами.

Лучший рыбий жир

© DepositPhotos

Кроме того, употребление рыбьего жира способствует выходу из депрессивных состояний, снижает уровень агрессии и притупляет тревогу.

Часто родители задумываются о том, можно ли рыбий жир принимать детям. Однозначно, да.

Но вот с какого возраста начинать, лучше проконсультироваться с врачом.

Лучший рыбий жир

© DepositPhotos

Также полезен рыбий жир для женщин, он положительно влияет на функции репродуктивных органов.

Если статья была полезной, поделись ею с друзьями в соцсетях.

Лучший рыбий жир

комментария 2

Ну я лично ложками его не ем, но все равно не пренебрегаю этой добавкой))обязательно курсами пропиваю омегу 3-6-9 эваларовскую, ну и морепродукты всегда в рационе есть.

Благодаря этому и самочувствие отличное…давление даже беспокоить перестало, которое раньше просто с ума сводило. Так что согласна с тем, насколько это важная добавка)

Комментарии закрыты.