dom2z.ru
Женский журнал: Ваш юрист, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Как убрать жир с живота с помощью упражнений

Лучшие 4 упражнения для похудения!

Избавься от надоедливого жира на животе.

Небольшая жировая прослойка на животе часто вызывает стресс у представительниц прекрасного пола.

Жир внизу живота портит фигуру.

К этому часто приводит неправильное питание, стрессы и недостаточная физическая активность.

Чтобы убрать лишний жир — необходимо в первую очередь правильно питаться.

Но ни одна диета не поможет без занятий спортом. Мы подобрали для тебя 4 лучших упражнения, которые помогут избавиться от этой проблемы.

Выполняй каждое минимум 15 раз.

Как убрать живот с помощью упражнений

Выполнение

    Ляг на пол, ладони сложи в замок на затылке.

    Подними ровные ноги под углом 45 градусов.

    Потом подними правую ногу вверх, при этом левая должна находиться в исходном положении.

    Затем опусти правую ногу вниз и подними левую.

    Как убрать жир с живота с помощью упражнений

    Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди.

    Вернись в исходное положение, ноги выпрями, но не ставь их на пол.

    Следи за спиной, она должна быть ровной.

  1. Сядь ровно на стул, втяни живот и выпрями ноги параллельно полу. Крепко ухватись руками за край стула. Подтяни колени к груди, после вернись в исходное положение. Корпус нельзя наклонять, не прогибайся в пояснице. Следи за тем, чтобы нагрузка шла только на пресс.
    Как убрать жир с живота с помощью упражнений
  2. После выполнения каждого упражнения нужно взять скакалку и прыгать минимум 12-15 раз.

    Эти упражнения помогут тебе убрать жир с низа живота.

    А всегда быть в форме ты сможешь с помощью правильного питания и активного образа жизни.

    Старайся не поддаваться стрессам, поменьше переживай и гуляй на свежем воздухе.

    Начни совершенствоваться уже сегодня!

    Поделись с друзьями этими эффективными упражнениями, которые помогут убрать жир с живота!