dom2z.ru
Женский журнал: Ваш юрист, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Как считать калории

Известный фитнес-блогер рассказала всю правду о калорийности пищи! Никакого черного шоколада впредь…

Принято считать, что калории фруктов куда полезнее калорий клубничного пирога. Но так ли это?

Оказывается, в 100 г ирисок почти на 200 ккал меньше, чем в таком же количестве так полюбившихся нам орехов.

Выходит, можно позволить себе немного сладкого даже во время диеты?

Как считать калории

расскажет тебе, все ли калории одинаковы по качеству и важен ли источник, из которого мы черпаем жизненно необходимую энергию.

Как считать калории

Фитнес-блогер из Лондона Люси Маунтейн убеждена: если считать калории, то их источник не так важен. Выходит, можно есть и здоровую пищу, и умеренное количество вредной.

То есть, можно объедаться?

Люси убеждена, что подсчет калорий — один из самых эффективных способов избавиться от лишних сантиметров.

По словам барышни, если ты считаешь калории, то вправе выбирать, какой из двух продуктов с одинаковой энергетической ценностью употребить в пищу.

Сладкоежки, радуйтесь!

Иногда можно позволить себе перекусить, к примеру, конфетами, а не миндалем.

Главное — не превышать допустимое количество калорий.

Блогер на собственном опыте убеждает, что калорийность продуктов питания, которые ты употребляешь, напрямую влияет на процесс похудения, а вот их происхождение не так уж и важно.

По словам девушки, употребление такого количества калорий, которое меньше суточной нормы, — залог умопомрачительной фигуры.

Вот сколько калорий содержат разные виды латте.

Как считать калории

Как оказалось, обыкновенный молочный шоколад куда менее калориен, нежели диетический шоколад без глютена и молока!

Как считать калории

К тому же молочный шоколад куда полезнее для фигуры, нежели его горький сородич.

Как считать калории

А вот сколько калорий содержит обыкновенная вода и такое же количество негазированной воды, но с ароматизатором.

Как считать калории

Многие поспорили бы с Люси, и наша редакция не исключение.

Мы убеждены, что натуральность еды и ее минеральный и витаминный состав влияют на процесс похудения в не меньшей мере.

Нельзя утверждать, что источник калорий — вещь совершенно несущественная, ведь речь идет не только о похудении, но и о здоровье и хорошем самочувствии.

Публикация от LUCY MOUNTAIN (@thefashionfitnessfoodie) Янв 5 2022 в 9:48 PST

Достаточное количество белка куда эффективнее безбелковой диеты при одинаковой калорийности продуктов.

Да и результаты диеты при одинаковой калорийности продуктов могут отличаться у разных людей: здесь вмешивается генетика и индивидуальные особенности обмена веществ.

Ну а если здоровье позволяет, ты вправе наслаждаться той едой, которая будет тебе по вкусу.

Главное — рассчитать нужное количество калорий, и тогда твоя фигура не пострадает даже от запретных сладостей.

Понравилась статья?

Обязательно поделись ею с подругами, их непременно обрадует такой свободный взгляд на похудение.