dom2z.ru
Женский журнал: Ваш юрист, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Как не набрать вес после похудения

10 заповедей тех, кто худеет.

Научись жить так, чтобы лишний вес не возвращался!

Стройность — это образ жизни.

Самое сложное заключается совсем не в том, чтобы избавиться от лишних килограммов. Очень важный момент — сделать всё, чтобы они не возвращались обратно…

Часто после строгой диеты у многих желающих похудеть происходят срывы, и лишний вес снова появляется, бывает — даже увеличивается.

Избежать этого можно! Достаточно понять, что для поддержания фигуры нужно придерживаться определенных правил постоянно.

Тогда проблема с лишним весом станет для тебя совсем неактуальной.

Как не набрать вес после похудения

    Следи за объемами.
    Перестань зацикливаться на количестве килограммов.

Намного лучше следить за состоянием фигуры, ориентируясь на объемы.

Измерь себя сантиметром, запиши показатели. Делай это раз в неделю.

Так легче контролировать изменения, которые происходят в организме.

Также следи за одеждой — вес может остаться стабильным, а вот объем — увеличиться!

Если ты начинаешь помещаться в вещи, которые раньше были тебе маловаты, всё в порядке.

Как не набрать вес после похудения

Если вес стабилен — это уже хорошо.
Похудение — процесс постепенный.

Помни, что жировая ткань усеяна огромным количеством капилляров. Когда жир сжигается, эти капилляры, которые питали жировую ткань, тоже должны исчезнуть.

Дай своему телу возможность перестроиться, не требуй сразу слишком много.

Перестань волноваться по поводу прибавления 300 г или радоваться, когда 500 г исчезает! Это же глупо.

  • Исчезновение 70 г жира в день — хороший результат.
    Ты можешь избавиться всего от 70 г жира в день, максимум — может уйти 150 г. Все остальные убавления в весе приходятся на обезвоживание и другие метаболические процессы. Худей с умом, осознавай, что с тобой происходит.
  • Следи за сном!
    Если ты хочешь худеть эффективно и молодо выглядеть — следи за своим сном. Человек лучше всего худеет во сне, кроме того, выспавшиеся люди не склонны к перееданию.
  • Как не набрать вес после похудения

    Пей много воды.
    Вода не только поможет вывести токсины из организма и быстрее похудеть, но и решит много проблем с пищеварением.

    Потребление большого количества воды поможет улучшить состояние кожи, разгладить морщины и избавиться от шелушения.

    Эти 10 заповедей пригодятся всем, кто безумно мечтает о стройной фигуре.

    Перечитывай их почаще — иногда успехи или промахи в похудении мешают трезвому взгляду на вещи, а нужно всегда оценивать себя и то, что ты делаешь, объективно.

    Поддержание здорового веса — совсем не проблема, здесь нет ничего сложного.

    Попробуй пожить в ритме этих советов некоторое время и убедись на собственном опыте, что достичь можно многого, стоит только захотеть.