dom2z.ru
Женский журнал: Ваш юрист, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Как не набрать лишний вес беременным

Легкая беременность: как не набрать лишний вес во время вынашивания ребенка.

Появление дополнительного веса во время беременности — это совершенно естественный процесс.

Для того чтобы выносить здорового ребенка, женщина средней комплекции за девять месяцев прибавляет около 13 кг. Организм достигает оптимальной массы за счет большего количества потребляемой пищи…

Беременной женщине на поздних сроках требуется до 3 000 калорий в день! Однако излишняя полнота может привести к сосудистым нарушениям и дать слишком сильную нагрузку на позвоночник, а это чревато смещением дисков.

Так что же делать, чтобы во время беременности не набрать лишний вес?

Как не набрать лишний вес во время беременности?

Как не набрать лишний вес беременным

    Следуй графику приема пищи
    Тебе необязательно питаться, соблюдая точное время завтрака, обеда и ужина, и сдерживаться при желании перекусить.

Женщинам в положении рекомендуется питаться 5–6 раз в день.

Однако ни в коем случае не отказывайся от завтрака, даже если тебя мучит токсикоз: длительное отсутствие пищи очень вредно и для тебя, и для ребенка.

А вот на ночь лучше не наедаться.

Если есть желание перекусить, выбирай натуральные безвредные продукты.

Как не набрать лишний вес беременным

Помни, что если ты ждешь ребенка, затворнический образ жизни не только не пойдет тебе на пользу, но и навредит.

Находи время для прогулок, любимого хобби и встреч с друзьями!