dom2z.ru
Женский журнал: Ваш юрист, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Как начинать утро

Какие утренние привычки гарантируют хороший день

Утреннее настроение зачастую определяет то, как пройдет день.

А утренние привычки и хороший старт задают ему темп.

Мы расскажем тебе от каких утренних ритуалов нужно отказаться и на что их заменить, чтобы проводить каждый день радостно, на подъеме духа и максимально продуктивно.

Как начинать утро

© DepositPhotos

Как начинать утро

    Игры с будильником
    Переставляя время на будильнике, ты с самого утра откладываешь дела на потом. К тому же превращаешь себя в неврастеника.

После выключения будильника начинается новый цикл сна, который прерывается через десять минут.

И так несколько раз.

Для организма раздробленный сон — стресс.

А каждый новый звонок будильника — наполнение организма гормоном стресса кортизолом.

Как начинать утро

© DepositPhotos
Незаправленная постель
Тот, кто застилает постель сразу после пробуждения, готовит себе продуктивный день. Дело не в красиво лежащем покрывале, а в том, что, приучаясь убирать за собой, человек становится более дисциплинированным, организованным.

Таким людям легче избежать хаоса в жизни.

Как начинать утро

© DepositPhotos
Кофе с утра не лучшая привычка
Заменить кофе нужно стаканом воды или травяным чаем. И вот почему.

Смешиваясь с желудочным соком, кофе перебивает аппетит и создает неблагоприятную среду для дальнейшего усвоения пищи.

Кофе также вымывает из организма кальций и усложняет усвоение минеральных комплексов.

Большие ежедневные дозы кофе, особенно по утрам, превращают человека в хронического сердечника.

Как начинать утро

© DepositPhotos

Кофеин, как алкалоид, вызывает зависимость.

Тебе может только казаться, что ты хочешь кофе, а на самом деле ты просто стал зависим от него.

Как начинать утро

© DepositPhotos

Как начинать утро

© DepositPhotos

Проверяя почту и мессенджеры, бесконечно обновляя ленту в Фейсбуке, ВКонтакте и Инстаграме, мы начинаем жить чужой жизнью с самого утра и часто ей завидуем.

Утро должно быть позитивным и посвященным себе.

Проведи его за медитацией, хорошим завтраком, гимнастикой, чтением книги.

И выйди из дому мотивированным и наполненным.

Как начинать утро

Эта теория подтверждается наукой. В темное время суток эпифиз вырабатывает гормон мелатонин, который, в частности, помогает человеку засыпать.

Таким образом хорошее освещение содействует снижению его количества в организме.

Как начинать утро

© DepositPhotos

Хорошее начало утра — залог хорошего дня.

Правильное начало утра должно быть спокойным, без спешки и нервов, заряжающим на активность и позитив.