dom2z.ru
Женский журнал: Ваш юрист, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Как меньше спать и больше успевать на работе

Принципы японского искусства спать на работе

«Японцы не спят» — так любят говорить жители и гости Страны восходящего солнца. И самое интересное, что в какой-то мере это действительно правда.

Трудолюбивые японцы лучше других знают, как меньше спать и больше успевать на работе.

Как меньше спать и больше успевать на работе

GettyImages

Придуманное японцами искусство инэмури (переводится как «присутствовать и спать») — это умение восполнить недостаток сна на работе, в транспорте, в супермаркете.

С его тонкостями и познакомит наших читателей.

Как меньше спать

Если сравнивать Японию с другими странами, то тут больше всего людей, страдающих от недосыпания (около 40 % взрослого населения спит меньше 6 часов в день).

По этой причине многие из них засыпают во время поездок на работу, в парках, кафе, магазинах и прочих общественных местах.

Как меньше спать и больше успевать на работе

GettyImages

Такая традиция зародилась много веков назад. Японским чиновникам древности было свойственно рано вставать и поздно ложиться — это считалось признаком тщательно выполняемой работы.

Позже, уже в Средневековье, подобный подход стал популярным и у простолюдинов.

Как меньше спать и больше успевать на работе

В период послевоенного экономического бума японцы снова подтвердили репутацию трудолюбивого народа и почти не имели времени на полноценный сон.

Люди работали в течение 10–12 часов, а затем дремали в общественном транспорте, возвращаясь домой.

Очевидно, что в этой ситуации общество просто не могло не выработать некий ритуал, позволяющий компенсировать нехватку ночного сна.

Он был создан и получил название инэмури.

Как меньше спать и больше успевать на работе

© Depositphotos

Ты скажешь, что инэмури — это, по сути, дневной сон, подобный сиесте. Но нет.

Сами японцы склонны считать его кратковременным побегом в мир грез, из которого ты обязан вернуться в реальность именно в тот момент, когда к тебе обратятся.

Правила инэмури

    Побег в мир грез должен быть действительно безопасным.

А значит, никаких «я только на секунду закрою глаза» за рулем или «прилягу-ка я на пешеходном переходе».

Как меньше спать и больше успевать на работе

© Depositphotos

Сидеть или стоять нужно так, словно ты внимательно слушаешь, но голову можно опустить.

Тем, кто еще застал политзанятия в армии, это очень знакомо.
Неписаное правило инэмури – спать компактно, не нарушая чужого личного пространства.

Если ты вытянешь ноги под столом во время совещания, займешь несколько мест в поезде или ляжешь на скамейку в парке, тебя упрекнут.

Как меньше спать и больше успевать на работе

© Depositphotos

В последние годы практика сна на работе получила поддержку от ряда работодателей по всему миру.

Среди них – Google, Apple, Nike, BASF, Opel, The Huffington Post и Proctor Gamble.

Как меньше спать и больше успевать на работе

© Depositphotos

Эти компании предоставляют специальные комнаты для сна и спальные капсулы для сотрудников. Пока писал эти строки, тоже начало клонить в сон.

Пожалуй, вздремну.

А как твое начальство относится ко сну на рабочем месте?

Поделись опытом в комментариях.

Комментарии закрыты.