dom2z.ru
Женский журнал: Ваш юрист, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Как быстро снять боль без таблеток

«Чтобы быстро снять боль в спине, не спеши пить таблетки. Встань, широко расставив ноги…» — советует знаменитый доктор Бубновский

Долго копаешься в огороде, резко схватишь тяжелую сумку, поносишь на руках подросшего ребенка — в результате получаешь боль в пояснице. Да такую, что ни согнуться, ни выпрямиться!

Как в таком состоянии дальше заниматься домашними делами?

Как быстро снять боль без таблеток

«Не спешите пить таблетки!», — советует знаменитый профессор Сергей Михайлович Бубновский. Он предлагает комплекс простых упражнений, которые мгновенно принесут долгожданное облегчение от боли в спине.

Эти упражнения нацелены на растяжку позвоночника, поддерживают эластичность связок и помогают поставить на место межпозвоночные диски.

Гимнастику можно выполнять и в качестве реабилитационной, например, после операции на позвоночнике. Она прекрасно подходит и для профилактических целей.

Кроме того, такие упражнения отлично снимают усталость после напряженного трудового дня.

Как быстро снять боль без таблеток

    Встань с ровной спиной, широко расставив ноги.

Носок левой стопы разверни в сторону от себя. Сделай вдох, на выдохе медленно постарайся наклониться к носку левой стопы, тянись к ней пальцами рук.

Спину не округляй, колени держи ровными.

Как быстро снять боль без таблеток

Ты почувствуешь боль под коленом и в спине.

Задержись на несколько секунд, потерпи дискомфорт, затем медленно возвращайся в исходное положение.

Повтори то же самое с наклонами к правой ноге.

Как быстро снять боль без таблеток

Выполняй это упражнение каждые 2 часа в течение дня, пока не начнешь легко доставать руками до пола.

Это упражнение позволяет хорошо растянуть позвоночник и ноги.

Оно приятно расслабляет забитые мышцы и снимает напряжение со спины.

Упрись ногами в дверной проем и ухватись крепко руками за неподвижную опору на уровне плеч. На выдохе медленно отводи таз назад, ноги прямые, спина ровная.

Задержись в таком положении, затем вернись в исходное.

Как быстро снять боль без таблеток

Теперь перемести руки ниже, опусти таз еще глубже.

Почувствуй, как сильно натягиваются мышцы.

Побудь в такой позиции 5-6 секунд.

Как быстро снять боль без таблеток

Ухватись руками еще ниже и повтори растяжку.

Поначалу придется потерпеть небольшую боль, но с каждым разом тянуться будет приятнее.

Как быстро снять боль без таблеток

Вскоре ты сможешь без труда «сложиться пополам».

Делай эти упражнения несколько раз в день, когда болит спина, и необходимость в таблетках отпадет.

Как быстро снять боль без таблеток

Выполняй эти упражнения регулярно, до тех пор, пока боль не пройдет.

Вскоре ты почувствуешь себя гибким и здоровым человеком.

Многим пациентам профессора Бубновского удается не только быстро снять боль в позвоночнике, но и нормализовать давление.

Как быстро снять боль без таблеток

© DepositPhotos

Зная как снять боль в спине без таблеток, ты справишься с недугом самостоятельно и быстро поправишь общее здоровье.

Даже самым «окаменелым» удается прийти в форму благодаря этому методу.

Тело создано для движения, а не для сидячего образа жизни.

Об этом важно помнить бухгалтерам, дизайнерам, водителям, программистам — всем, кто большую часть времени проводит в кресле.

Тебе будет полезно узнать, что эта гимнастика спасла многих от грыж и операций.

Расскажи в комментариях, какие методы лечения спины тебе больше всего помогают.

Как быстро снять боль без таблеток

комментария 3

Хороший комплекс, спасибо!

Таблетки только купируют боль, надо заниматься профилактикой.

Мой выбор-ЛФК и массаж., присматриваюсь к массажной кровати сераджем, уже опробовала в выставочном зале-эффект замечательный.

Давно искала подобное, спасибо очень интересно!

По моему очень полезный совет.

Большое спасибо!