dom2z.ru
Женский журнал: Ваш юрист, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Энергетические батончики с орехами и сухофруктами

Такой перекус я бы всегда носил с собой!

Натуральные энергетические батончики.

Иногда очень хочется получить ударную дозу углеводов, чтобы хватило энергии для продолжения дня.

Употреблять печенье, конфеты, пирожные и прочие совсем не полезные сладости — плохой выбор, это ненужная нагрузка для печени и риск испортить фигуру.

Хорошо, что существуют рецепты натуральных сладостей, исключительно полезных для здоровья и в то же время — вкусных.

Энергетические батончики, сделанные из орехов и сухофруктов, пригодятся тебе в любой ситуации.

Это идеальный перекус и дома, и на работе, и в пути по важным делам.

Рецепт простой до невозможности, а результат в любом случае будет удачным!

Энергетические батончики с орехами и сухофруктами

Энергетические батончики с орехами и сухофруктами

Ингредиенты

  • 200 г орехов (арахис, миндаль, грецкие, лесные орехи)
  • 200 г сухофруктов (изюм, курага, инжир, чернослив)
  • 15 фиников

Энергетические батончики с орехами и сухофруктами

Приготовление

    Немного подсуши орешки в духовке, это придаст батончикам ярко выраженный аромат.

Измельчи все ингредиенты в блендере.

Энергетические батончики с орехами и сухофруктами

  • Смешай массу тщательно, чтобы она стала однородной.
    Энергетические батончики с орехами и сухофруктами
  • Выложи ореховую смесь на пищевую пленку, сформируй аккуратный прямоугольник. Помести завернутую в пленку смесь в холодильник на несколько часов.
    Энергетические батончики с орехами и сухофруктами

    Теперь нужно всего лишь достать застывшую смесь из холодильника и порезать ее на части. Так просто, что даже не верится…

    Энергетические батончики с орехами и сухофруктами
  • Эти батончики можно брать с собой, завернув в фольгу или пергамент. Чрезвычайно удобно!
    Энергетические батончики с орехами и сухофруктами
  • Смело экспериментируй! Ты можешь добавить в эти батончики немного корицы и кунжута, так вкус будет еще лучше.

    Простота этого десерта поражает, но польза — невероятна.

    Съев пару таких небольших батончиков, ты почувствуешь мощный прилив энергии.

    Микроэлементы, которые содержатся в сухофруктах и белки в орехах помогут тебе насытится и запастись полезными веществами. Попробуй сделать этот прекрасный перекус и угости друга.

    Без сомнений, ему понравится!

    Комментарии закрыты.