dom2z.ru
Женский журнал: Ваш юрист, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Источник хорошего настроения на каждый день

Как поедание морковки способствует улучшению настроения

Каждый из нас время от времени задается вопросом: «Где отыскать источник хорошего настроения, когда ничего не радует?»

А потому редакция решила подготовить исчерпывающий ответ на этот вопрос.

Источник хорошего настроения на каждый день

© Depositphotos

Сегодня мы расскажем о целых десяти научно проверенных способах поднять себе настроение.

Надеемся, что среди них найдется идеально подходящий именно для тебя!

Источник хорошего настроения

    Посети культурное мероприятие

Источник хорошего настроения на каждый день

«Посещение художественных выставок, музеев, концертов и прочих культурных мероприятий способствует значительному улучшению настроения.

А кроме того, культпросвет ведет к повышению самооценки», — отмечают ученые из Норвегии.
Начни вести дневник

Источник хорошего настроения на каждый день

Многие психологи рекомендуют своим клиентам вести дневник.

По их словам, это занятие помогает отслеживать динамику настроения.

А исследование Тинг Чжан из Гарвардского университета указывает на то, что ведение записей помогает не только отследить, но и поднять настроение.

Всё дело в том, что, записывая приятные моменты, мы придаем им еще большей значимости.

Поэтому со временем запись об обычном походе в кино с лучшим другом может значительно улучшить нам настроение, напомнив о приятных событиях прошлого.
Заведи беседу с незнакомцем

Источник хорошего настроения на каждый день

© Depositphotos

Недавно исследователи из Чикагского университета провели эксперимент.

Согласно ему, одна группа испытуемых должна была поговорить с незнакомым пассажиром в поезде, а вторая — провести всю поездку в молчании.

Результат показал, что те, кому удалось перекинуться парой слов с незнакомцем, продемонстрировали улучшение настроения и душевного самочувствия.

В настроении же участников эксперимента из второй группы позитивных изменений не наблюдалось.
Проведи время с близкими

Источник хорошего настроения на каждый день

Исследование, проведенное учеными из Университета Аризоны, показало, что люди, которые регулярно ведут содержательные беседы с близкими, гораздо счастливее тех, кто предпочитает короткие беседы на общие темы.
Отправляйся в деревню

Источник хорошего настроения на каждый день

Если ничто из вышеупомянутых пунктов не помогает вернуть душевный покой и поднять себе настроение, значит, пришло время поехать на дачу.

Доказано, что свежий воздух и смена обстановки благотворно влияют на эмоциональное и психическое здоровье человека.

Так что скорей собирай чемодан и вперед к духовному самоисцелению!

Источник хорошего настроения на каждый день

© Depositphotos

Как бы странно это ни звучало, но именно грустная музыка помогает пережить неприятные моменты в жизни и поднять настроение в непростое время.

Ученые объясняют это тем, что грустные мелодии вызывают чувство ностальгии, пробуждая не только печальные, но и приятные воспоминания, а также способствуют проявлению эмпатии.
Потрать деньги на впечатления

Источник хорошего настроения на каждый день

© Depositphotos

Тратить деньги всегда приятно.

Но, согласно исследованиям, трата денег на приобретение нового опыта и впечатлений приносит куда больше положительных эмоций, чем в случае с материальными благами.
Развесели кого‑нибудь другого

Источник хорошего настроения на каждый день

© Depositphotos

Люди — социальные существа. Поэтому все мы очень восприимчивы к настроению окружающих.

Так что, став причиной чьей-то улыбки, мы и сами становимся счастливее.
Полюбуйся чем-то красивым

Источник хорошего настроения на каждый день

© Depositphotos

Американские исследователи доказали, что созерцание красивых вещей и явлений способно не только улучшить настроение человека, но и сделать его более спокойным и умиротворенным.

Так что, если срочно нужно избавиться от негативных эмоций, просто выгляни в окно и полюбуйся пейзажем.
Употребляй больше растительной пищи

Источник хорошего настроения на каждый день

Всем известно, что черный шоколад является источником так называемого гормона счастья.

А знаешь ли ты о том, что столь же мощный заряд эндорфинов можно получить из свежих фруктов и овощей?

Доказательством этому стали исследования, проводимые учеными из Новой Зеландии.

Комментарии закрыты.