dom2z.ru
Женский журнал: Ваш юрист, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Еда на ночь

Чем утолить вечерний жор и стоит ли есть после 18:00

Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00?

Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колбасой под аккомпанемент профитролей или густо намазанного кремом торта.

Как же чертовски приятны такие вечерние моменты… Особенно когда весь день пошел наперекосяк. Вот только за удовольствие приходится платить.

Регулярно поедая легкие углеводы, можно так же легко наесть жировые отложения.

Еда на ночь

Но недавно диетологи дали карт-бланш на поедание пищи после 18:00!

Специалисты считают, что строгая диета вовсе ни к чему, если выбирать для вечернего рациона полезные продукты питания — те, которые улучшают качество сна и не сдвигают стрелку на весах вправо.

Давай разберемся, что же можно есть на ночь без вреда для фигуры.

Еда на ночь

Еда на ночь

    Черный шоколад
    Часто этот продукт вносят в список запрещенных.

И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница! Черный шоколад содержит минимальное количество сахара.

Так что можно съесть кусочек и не переживать.

Еда на ночь

Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью.

Это может привести к беспокойному сну.

Еда на ночь

Тем, кто хочет похудеть, не стоит бояться употреблять миндаль.

В ходе исследований 2022 года, результаты которых были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, выяснилось, что этот продукт никак не ведет к набору дополнительного веса.

Еда на ночь

Тыквенные семечки
Если в вечернее время рука так и тянется к пакету попкорна или чипсов, немедленно спрячь вредные снэки!

Вместо этого скорее доставай горсть тыквенных семечек.

Это именно тот вид пищи, который с легкостью справится с ночным голодом, а также поможет подготовиться ко сну.

Как известно, тыквенные семечки чрезвычайно богаты магнием, что очень важно для спокойного и глубокого сна.

Еда на ночь

Рис
Диетологи отмечают неоспоримый факт: рис помогает лучше спать.

Пусть гликемический индекс риса достаточно высок, зато он помогает вырабатывать вещества для качественного сна.

Еда на ночь

Также важно понимать всё коварство нашего организма.

Иногда жажда может ловко маскироваться под сильный голод.

Попробуй выпить стакан воды, а лучше кружечку теплого имбирного чая!

Еда на ночь

Приятных тебе сновидений и красивой фигуры!

Не забудь поделиться этой интересной информацией с друзьями.

Комментарии закрыты.