dom2z.ru
Женский журнал: Ваш юрист, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

7 вариантов завтрака для детей

7 отличных идей завтрака для дошкольников.

Разнообразь меню своего малыша!

Завтракать детям нужно обязательно, ведь это залог здоровья и бодрости на целый день. Кстати, приобретая полезную привычку завтракать, ребенок страхует себя от ожирения во взрослом возрасте.

Как утверждают медики, от завтрака, как правило, отказываются те дети, которые плохо спят по ночам или не соблюдают режим сна.

Если твой малыш — упрямый «нехочуха», а каждую съеденную ребенком ложку празднуют все члены семьи — попробуй сделать детское меню не столько разнообразными, сколько визуально привлекательным.

Интересная подача пробудит не только любопытство, но и аппетит ребенка.

Что приготовить ребенку

Молочная гречневая каша с яблоком

Ингредиенты

  • 1/2 ст. гречневой крупы
  • 1 ст. воды
  • 1 ст. молока
  • 1 щепотка соли
  • 1 ст. л. cахара
  • 1 яблоко
  • 20 г сливочного масла

Приготовление

    Промой крупу, залей водой и доведи до кипения.

    7 вариантов завтрака для детей

    Вареный омлет

    Ингредиенты

    • 3 куриных яйца
    • 2/3 ст. молока
    • соль по вкусу

    Приготовление

    1. Взбей миксером яйца с солью до пены.
    2. Добавь молоко и опять взбивай.

    7 вариантов завтрака для детей

    Молочная вермишель

    Ингредиенты

    • 1 ст. л. мелкой вермишели (паутинка)
    • 200 мл. молока
    • 5 г сливочного масла
    • сахар по вкусу

    Приготовление

    1. Засыпь вермишель в кипящую воду и вари до полуготовности (приблизительно 3 мин).
    2. Откинь сварившиеся макароны на дуршлаг (делай быстро, чтобы они не успели слипнуться).
    3. Дай молоку закипеть и добавь в него отваренную вермишель.

    7 вариантов завтрака для детей

    Рисовая запеканка с изюмом

    • 1/2 ст. риса
    • 1/4 ст. сахара
    • 1 яйцо
    • 1 ст. изюма и кураги
    • 1 ст. л. сметаны
    • сливочное масло (для смазывания формы)

    Приготовление

    1. Несколько раз промой рис в холодной воде и отвари его до полуготовности (приблизительно 10-15 мин).
    2. Курагу и изюм тщательно промой и залей кипятком на несколько минут. Курагу нарежь на кусочки такого же размера, что и изюм.

    7 вариантов завтрака для детей

    Бутерброды творожные

    Ингредиенты

    • батон
    • 100 г творога
    • 100 г твердого сыра
    • 1 яйцо
    • 2 зубчика чеснока
    • 100 г отварного куриного филе
    • рубленая зелень

    Приготовление

    1. Протри творог через сито, добавь яйцо и хорошенько перемешай.
    2. Натри сыр на крупной терке и смешай с творожной массой.

    7 вариантов завтрака для детей

    Ленивые вареники

    Ингредиенты

    • 200 г творога
    • 1 яйцо
    • 4 ст. л. пшеничной муки
    • 1 ст. л. коричневого сахара
    • соль по вкусу

    Приготовление

    1. Выложи творог в просторную чашку, добавь в него сахар и одно куриное яйцо. Перемешай и измельчи в блендере.
    2. К полученной массе добавь пшеничную муку и замеси тесто для ленивых вареников. Если времени совсем мало, можно скатать тесто в колбаску и нарезать ее на одинаковые кусочки. Центр каждого кусочка прижми пальцем.

    7 вариантов завтрака для детей

    Фруктовый салат

    Ингредиенты

    • любые свежие ягоды и фрукты
    • нежирная сметана или йогурт
    • сухофрукты (по желанию)

    Приготовление

    1. Вымой и нарежь некрупными кусочками любые свежие ягоды и фрукты, которые есть в холодильнике: апельсины, киви, яблоки, груши, сливы, бананы и аккуратно перемешай.
    2. Заправь получившийся салат нежирной сметаной или йогуртом без добавок, а для придания особого вкуса используй полезные сухофрукты.

    7 вариантов завтрака для детей

    Полноценный завтрак — отличное начало любого дня не только для взрослых, но и для дошкольников. Поделись со своими знакомыми этими простыми, но очень полезными блюдами!

    А какими завтраками ты кормишь своих малышей?

    7 вариантов завтрака для детей

    Один комментарий

    Спасибо за такие интересные идеи,нужно будет попробовать,правда у нас уже ситуация с аппетитом стала гораздо лучше,а раньше вообще на отрез ребенок не хотел ничего есть кроме чипсов и шоколадок,но после того как у нас появился запрет на эту гадость в доме и я стала давать ребенку витамишки био то кушаем мы теперь все и с большим удовольствием)

    Комментарии закрыты.