Как измерить базальную температуру и научиться «читать» график

Как измерить базальную температуру и использовать ее график правильно

Как измерить базальную температуру и научиться «читать» график

Базальная температура отражает изменения во внутренних половых органах женщины, которые регулярно происходят под действием определенных гормонов. Так она позволяет установить точный период овуляции, выяснить, является ли задержка менструации следствием беременности или каких-либо проблем в половой сфере, определить дни желательные для занятий сексом и дни воздержаний. По мнению многих акушеров-гинекологов, знания, как делать упражнения Кегеля и измерять базальную температуру, являются крайне важными для здоровья женщины.

Как измерить базальную температуру

Лучшим временем для измерения базальной температуры будет утро, сразу после пробуждения. Делать это необходимо в одно и то же время, так как температура внутри организма в течение дня может меняться. Придерживайтесь следующих правил.

  • Начинайте измерения в первый день менструального цикла.
  • Не вставайте с кровати перед измерением.
  • На точность результата влияет продолжительность сна. В идеале вы должны проспать шесть часов перед измерением.
  • Используйте один и тот же термометр. Желательно, чтобы он был ртутным, так как носик электронного термометра слишком мал и неплотно соприкасается с телом.
  • Откажитесь от приема алкоголя, так как он влияет на показания.
  • Если вы принимаете гормональные и контрацептивные препараты, вы не сможете получить точных данных.



Всегда придерживайтесь одного способа измерения базальной температуры. Он может быть:

  • оральный — положите термометр на язык и сомкните губы;
  • вагинальный — введите термометр во влагалище на половину длины;
  • ректальный — введите термометр в анальное отверстие.

Записывайте результаты измерений ежедневно. Если накануне вы употребляли алкоголь или спали меньше обычного, укажите это в своих записях. По окончанию менструального цикла (в первый день следующих месячных) составьте график. Наиболее точные сведения можно получить по результатам за нескольких менструальных циклов.

Анализ графика базальной температуры

Важно не только знать, как измерить базальную температуру, но и как правильно «читать» результаты.

После овуляции (выхода созревшей яйцеклетки из яичника) в организме женщины происходит выработка гормона прогестерона. Он обеспечивает рост внутренней температуры на 0,4-0,6 ºC. Этот показатель фиксируется в течение двух дней после овуляции и наблюдается всегда в середине цикла. Он же делит цикл на первую и вторую фазы.

Нормальным считается такой график базальной температуры.

  • В первой фазе температура обычно ниже, чем во второй.
  • За 12-24 часов до овуляции температура резко падает.
  • После овуляции (во второй фазе) температура возрастает на 0,2-0,6 ºC и в среднем составляет 37,1-37,5 ºC. Вторая фаза длится 12-14 дней.
  • Перед началом месячных температура понижается на 0,3 ºC.


Особенности базальной температуры

  • Высокая вероятность зачатия существует в день овуляции и за два-три дня до нее.
  • Отсутствие изменений базальной температуры в течение цикла (ровный график) может свидетельствовать об отсутствии овуляции и женском бесплодии.
  • Независимо от продолжительности цикла вторая фаза должна длиться 12-14 дней, а первая может укорачиваться (цикл менее 28 дней) или увеличиваться (цикл более 28 дней).
  • При высоких показателях базальной температуры в первой фазе (относительно показателей второй фазы) можно заподозрить малое содержание в организме гормона эстрогена и обратиться к врачу для назначения лекарственных корректирующих препаратов.
  • При низкой температуре во второй фазе (относительно показателей первой) следует заподозрить малое содержание гормона прогестерона и также обратиться к врачу.

Графики базальной температуры при беременности

Если вы знаете, как измерить базальную температуру, вы сможете контролировать свое состояние в период беременности. Одним из верных свидетельств ее наступления считается сохранение повышенной базальной температуры более 18 дней на уровне 37,1-37,3 ºC, что будет наблюдаться до самых родов.

Если на 12-14 неделе температура вдруг резко понизилась, обязательно поспешите к врачу: это может говорить об угрозе выкидыша. Понижение температуры после пятого месяца — также тревожный сигнал: базальная температура при замершей беременности будет ниже 37 ºC.



Высокая температура (выше 37,8 ºC) сигнализирует о воспалении в мочеполовой системе. Важно как можно раньше обратиться к врачу, чтобы не допустить нарушений здоровья ребенка.

Как видите, с помощью измерения базальной температуры вы сможете выявить многие нарушения здоровья организма и вовремя принять меры по их устранению!

Как измерить базальную температуру: видео


Читайте также

Боровая матка при бесплодии и женских болезнях

Как забеременеть после выкидыша: 5 составляющих успеха

Как забеременеть близнецами: мнение медицины и лучшие народные методы

Первая полоса

Классический рецепт салата «Лесная поляна»: праздничный слоеный и быстрый будничный

Уход за хавортией: неприхотливый малютка-суккулент

Как ухаживать за хавортией в домашних условиях зимой и летом. Виды южноафриканского карлика. Способы размножения и особенности пересадки суккулента. Отзывы цветоводов и распространенные ошибки новичков.

Как приготовить цветную капусту: закуски, запеканки, супы, салаты и даже котлеты

Как ускорить метаболизм с помощью продуктов-активаторов, режима питания и упражнений

Что такое метаболизм: девять влияющих факторов. Развенчание мифов. Двигательная активность для ускорения обмена веществ. Продукты-активаторы и рецепты смузи. Правила активности для запуска биохмических процессов.



Классический рецепт салата «Обжорка» и его модификации для любителей «остринки» и вегетарианцев

7 рецептов соусов к макаронам: готовим простые и оригинальные варианты заправок

Как ухаживать за фиттонией: укрощение строптивой принцессы

Уход за фиттонией в домашних условиях после покупки: освещение, полив, удобрение, грунт. Популярные виды для подоконника. Пошаговые инструкции по пересадке и размножению. Преимущества содержания во флорариуме и палюдариуме.

Как ухаживать за асплениумом, неприхотливым декоративным папоротником

Каким должен быть уход за асплениумом в домашних условиях. Описание разновидностей для комнатного выращивания. Особенности пересадки и обрезки. Размножение. Распространенные ошибки цветоводов, борьба с вредителями и болезнями.

Что клевать Розовой Курице в 2017 году?

Меню гипоаллергенной диеты для взрослых и детей (диета при аллергии)

Гипоаллергенная диета: суть диетического питания и принципы меню. Разрешенные и запрещенные продукты. В чем особенности гипоаллергенного рациона. Как правильно выходить диеты.

Лечение аменореи как патологии, и когда отсутствие месячных — абсолютная норма

Что такое аменорея, и когда ее можно заподозрить. Основные причины аменореи. Как подтвердить диагноз. Какие могут быть последствия. Как можно вызвать месячные. Народные рецепты лечения.

Василина Смотрина: «Мои шестеро сыновей — мои помощники»

Мама шестерых сыновей Василина Смотрина уверена: даже в многодетной семье женщина должна находить время на саморазвитие, быть красивой и физически активной. О том, как она все успевает и какими лайфхаками пользуется — в интервью порталу Woman365.ru.



© 2013-2017 Женский журнал «Woman365.ru». Копирование материалов разрешено только с указанием активной гиперссылки на источник. Проект интернет-издательства «Вебополис».

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Розовые выделения у женщин: причины, норма, патология, когда обратиться к врачу

Почему идут розовые выделения у женщин: естественные причины и патология Характер влагалищных выделений зависит от ...

Почему болит живот после месячных: возможные причины

Почему может болеть живот после месячных? Достаточно большое количество женщин жалуется на боли в животе ...

Кровотечение в середине цикла или после месячных: причины межменструальных кровотечений

Причины кровотечения в середине цикла и методы лечения Содержание Незначительное кровотечение после месячных в середине ...

Дюфастон при эндометриозе: как и сколько принимать

Дюфастон: лекарство от эндометриоза, метод борьбы с бесплодием и контрацептив в одном наборе Дюфастон при ...

Коричневые выделения после месячных — через неделю, почему идут, причины, темно коричневые, светло, с неприятным запахом, без запаха

Почему идут коричневые выделения после месячных? Часто женщины сталкиваются с таким явлением, как коричневые выделения ...

Как остановить месячные

Как остановить и отсрочить месячные 45 Пожалуй, каждая женщина была в ситуации, когда хотелось отложить ...

Лечение молочницы в домашних условиях: как избавиться навсегда

Как навсегда избавиться от молочницы в домашних условиях? Молочницей называют грибковое заболевание, при котором грибки ...

Бактериальный кандидоз: причины, симптомы, лечение молочницы

Бактериальный кандидоз Кандидоз или молочница – одно из наиболее часто встречающихся заболеваний женской половой системы. ...

Таблетки, вызывающие месячные — при задержке, какие пить, название

Таблетки, вызывающие месячные Таблетки, вызывающие месячные – то, чем интересуются женщины при задержке. Данное обстоятельство ...

Пероральные контрацептивы: список современных средств

Пероральная контрацепция На сегодняшний день одним из самых распространённых методов предотвращения нежелательной беременности считается гормональная ...

Эффективные свечи от молочницы: выбираем недорогие, но лучшие средства от вагинального кандидоза

Самые эффективные свечи от молочницы или вагинального кандидоза Кандидозный кольпит – состояние флоры влагалища. Многие ...

Боровая матка при эндометриозе: польза или вред?

Трава боровая матка при эндометриозе : как принимать Как действует трава боровая матка на лечение ...

Как принимать Дюфастон, чтобы вызвать месячные

Дюфастон, чтобы вызвать месячные. Инструкция применения, противопоказания Чтобы вызвать месячные, врачи часто рекомендуют принимать гормональный ...

Как вызвать месячные раньше срока с помощью медикаментозных и народных средств, отзывы

Как вызвать месячные раньше срока на неделю ​Процессы, которые происходят в женском организме, в том ...

Скудные месячные при приеме противозачаточных таблеток, необходимость отмены

Основные причины скудных месячных при приеме противозачаточных таблеток Используя гормональные контрацептивы, женщина должна знать, какое ...

Кровоостанавливающие препараты и травы при маточном кровотечении

Какие средства помогут остановить маточное кровотечение? Маточное кровотечение – это серьезный симптом, говорящий о существующей ...

Молочница у женщин: симптомы, лечение, фото

Молочница у женщин — фото, симптомы и лечение Термин «молочница» является бытовым эквивалентом медицинского термина ...

Цикл месячных сбился: выясняем причину!

Что влияет на стабильность менструального цикла? Ищем причину того, что цикл месячных сбился Женщина репродуктивного ...

Зуд в паху у женщин, причины, лечение зуда и шелушения между ног в паху у женщин

Зуд в паху у женщин Причины зуда и покраснения в паху у женщин Зуд в ...

Обильные месячные: патологии, причины, что делать, лечение, когда это норма

Почему бывают обильные месячные. Симптомы и лечение Боли при месячных, сильное кровотечение — это ненормально. ...

Как избавиться от нежелательной беременности на ранних сроках — таблетки и народные средства

Нежелательная беременность — что делать? В силу различных причин, с таким явлением, как нежелательная беременность, ...

Очень обильные месячные, форум

очень обильные месячные!! у меня месячные всегда были очень сильными,но с годами как-то постепенно усугублялось,сейчас ...

Экстренная посткоитальная контрацепция

Экстренная посткоитальная контрацепция Существуют ситуации, когда противозачаточные меры приходится принимать уже после случившегося. Экстренная (неотложная) ...

Сайт обо всем

Расшифровка женского мазка на флору: норма и отклонения

Мазки на флору у женщин: расшифровка Гинекологи в диагностических целях берут мазки на флору: расшифровка ...