Упражнения для развития памяти у взрослых

Вам надоело оказываться в неловких ситуациях из-за того, что Вы в очередной раз забыли о чём-то важном, о своём обещании? Больше не хотите сетовать на “девичью” память? В ходе этой статьи Вы узнаете, от какие привычек следует отказаться и почему вообще могут возникнуть проблемы с запоминанием информации. Существуют упражнения для развития памяти у взрослых, которые помогут Вам наконец-таки расстаться с ежедневником и вскоре Вам не придётся листать его через каждые полчаса с мыслью “а не упустила ли я чего”. Мы – Ваш проводник в новый мир, где любую информацию запомнить проще простого. Главное чётко следовать нашим рекомендациям и тогда Вы совсем скоро почувствуете долгожданный эффект.

Упражнения для развития памяти у взрослых

Упражнения для развития памяти у взрослых

Даже если раньше у Вас была прекрасная память, в школе Вы учили стихотворения, лишь один раз их прочитав, это ещё ни о чём не говорит. С течением времени память начинает ухудшаться – происходит это отчасти из-за возраста и стрессов. Слишком много информации приходится хранить в своей голове, поэтому не мудрено, что порой Вы забываете имена хорошо знакомых Вам людей и даже самые простые, банальные факты.

С возрастом наш мозг начинает функционировать по-другому, мешает рассуждать здраво. Но возраст – это лишь одна из возможных причин “короткой” памяти. И если с ним бороться бесполезно, то от других отрицательных факторов избавиться вполне реально: неправильный образ жизни, постоянные стрессы на работе и дома, плохой сон и многое-многое другое. Число нервных клеток из года в год сокращается, а потому человеку приходится тратить больше времени, чтобы вникнуть во что-то новое.

К тому же “девичья” память может возникнуть из-за некоторых болезней, отчасти влияющих на мышление и запоминание информации:

  • атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • излишний вес;
  • высокое давление;
  • болезнь Альцгеймера.

Можно ли улучшить память людям в возрасте?

Несомненно, можно. Главное желание. Вы не поверите, но мозг можно натренировать, как и любую другую мышцу, а вместе с ним и память. Естественно, детям это даётся значительно проще, тогда как взрослым придётся приложить немало усилий. Потому что для малышей всё в новинку, они только-только начинают познавать мир и поэтому запоминают каждую деталь. Как только человек заканчивает школу, институт и начинает работать, его память перестаёт подвергаться систематической “дрессировке” – жизнь приобретает однообразность, вследствие чего людям больше не приходится запоминать много информации. И раздел мозга, отвечающий за запоминание “расслабляется”.

Самое время рассмотреть упражнения для развития памяти у взрослых. К примеру, Линкольну в своё время помогал прекрасный способ – важную информацию, которую необходимо запомнить, он читал вслух. А Марку Твену приходилось делать мини-конспекты, чтобы во время своих лекций вспоминать, что именно он должен рассказать.

Отсюда следует, что Вы должны задействовать как можно большее количество чувств. Приложите максимум усилий, чтобы получить яркие воспоминания, связанные с заданным предметом.

Подобным правилом пользовался и Рузвельт. Его секрет заключался в сосредоточенности. Когда ему нужно было запомнить что-то важное, он размышлял о том, что именно ему необходимо запомнить. Таким образом, не отвлекался на внешние раздражители.

Как табак и алкоголь влияют на память?

Никотин – это “зараза” двадцать первого века. Несмотря на то, что сплошь и рядом идёт пропаганда ЗОЖ, количество курящих не уменьшается. Табак не только способствует развитию множества болезней, в том числе и рака лёгких, но и ухудшению памяти.

Достаточно сравнить курящего человека, старающегося улучшить память и некурящего – и Вы поймёте, насколько огромная между ними пропасть.

Аналогичная ситуация с алкоголем. Сохранение гибкого и здравомыслящего ума невозможно. Даже самые маленькие дозы снижают способность к запоминанию, чего уж тут говорить о систематическом употреблении алкоголя. Это ли не повод раз и навсегда попрощаться со всеми вредными привычками?

Упражнения для развития памяти у взрослых

Самые читаемые:

Препарат Ливиал – эффективное средство при менопаузе у женщины
Что происходит на 41 неделе беременности?
Прививки при планировании беременности
Как восстановить грудь после родов
Как понять, любит ли тебя мужчина или нет
Как расстаться с мужчиной которого любишь
Почему ребенок ходит на носочках
Как принимать противозачаточные таблетки
Как избавиться от подкожных прыщей на лице в домашних условиях
Как правильно выбрать мультиварку
Лучший сухой корм для кошек
Как выбрать ракетку для настольного тенниса
Как вырастить финиковую пальму из косточки в домашних условиях
Как избавиться от запаха изо рта в домашних условиях навсегда
Лечение опоясывающего лишая у детей
Как избавиться от натоптышей на ступнях в домашних условиях
Макияж смоки айс для карих глаз
Инструкция по применению настойки сабельника
Как привлечь клиентов в салон красоты
Маска из голубой глины для лица
Через сколько можно делать тест на беременность после акта
Что происходит на 35 неделе беременности?
Как справиться со страхом перед родами
Что можно есть при гастрите
Как избавиться от варикоза
Советы психолога о том, как расстаться с мужчиной
Как выбрать ламинат для квартиры
Через сколько можно забеременеть после противозачаточных таблеток
Как заработать деньги, не выходя из дома без вложений
Обертывания для похудения в домашних условиях
Как подобрать очки для зрения по форме лица для женщин
Как найти мужа после 40 лет

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как выбрать теннисную ракетку для большого тенниса

Если Вы оказались на данной странице, то уже успели понять, что выбор ракетки для большого ...

Советы по стирке вещей для новорожденного

С появлением малыша в семье поселяется хаос. Послеродовая эйфория проходит, уступая место обычным будням с ...

Как проверить мужчину на бесплодие

Продолжение рода заложено в характере каждого мужчины. На определенном этапе все представители сильного пола хотят ...

Советы психолога о том, как расстаться с мужчиной

Женщины влюбляются гораздо чаще мужчин и это факт. Более того, нам – представительницам прекрасного пола, ...

Чем лечить насморк у грудничка

Одно из самых распространенных проявлений простуды у грудничков является насморк. Он не относится к числу ...

Как избавиться от варикоза

Каждая женщина хочет быть эталоном моды и красоты. Для этого она прикладывает массу усилий, стараясь ...

Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях

Наверное, каждый человек хочет иметь отличную растяжку и садиться на шпагат. Но кому-то это не ...

Что делать, если ребенок ночью мочится

Маленькие дети часто ходят в туалет во сне. Особенно замечают это родители, когда пытаются отучить ...

Морковная маска от прыщей в домашних условиях

Прыщики на лице есть у всех. У кого-то они более заметны, у других – менее. ...

Что можно есть при гастрите

Гастрит ; заболевание очень неприятное, и возникает он в первую очередь из-за неправильного питания. К ...

Как забыть любимого человека: три простых шага

Разрывать отношения ; всегда очень болезненно как для мужчин, так и для женщин в особенности. ...

Как стать богатой и успешной женщиной

На самом деле, стать успешной может каждая и это не так сложно, как Вам показалось ...

Липосакция: плюсы и минусы хирургической коррекции

Избавиться от излишних жировых отложений хотят все дамы с крупными формами, однако сделать это традиционными ...

Синдром Патау: что это за болезнь и можно ли ее предотвратить?

В мире синдром Патау встречается в одном случае из 5000. Дети с этим диагнозом нуждаются ...

Подарок парню на 14 февраля

Праздники имеют свойство наступать неожиданно – время очень быстро летит и поэтому его всегда не ...

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Появление эффекта «корки апельсина» на коже – одна из проблем многих женщин. Имея соответствующее желание, ...

Как вырастить имбирь в домашних условиях

Возможно, Вы не подозревали, что имбирь является не только лечебным пряным растением, но ещё и ...

Как справиться со страхом перед родами

Бояться родов – это вполне нормально. Каждая беременная женщина переживает из-за неизвестности. В самом деле, ...

Как выбрать профессию по душе

Любому человеку очень важно реализовать себя в жизни. Вполне нормальной при этом является его самореализация ...

Как избавиться от усиков над верхней губой в домашних условиях

Усики над верхней губой не особо украшают девушку, поэтому рано или поздно перед ней встаёт ...

Что происходит на 35 неделе беременности?

Тридцать пятая неделя беременности Малыш достиг в росте 44 см и весит около 2500 граммов. ...

Как правильно спать по фэншую

В последнее время стало модно расставлять предметы в доме по фэншуй, покупать “правильные” цветы. Но ...

Что происходит на 42 неделе беременности?

Сорок вторая неделя беременности Итак, 42-ая неделя беременности. Только десять процентов малышей прячутся у мамы ...

Как быстро избавиться от запаха в обуви в домашних условиях?

Неприятный запах ; не самый лучший сюрприз, который может преподнести даже относительно новая пара ваших ...

Рейтинг@Mail.ru