Как восстановить грудь после родов

В первые месяцы после родов практически все женщины сталкиваются с проблемой обвисания груди. Некогда красивая и привлекательная грудь вдруг утрачивает форму и все мысли новоиспеченной мамочки занимает вопрос – как восстановить грудь после родов. Однако в первое время не стоит мучать себя этой проблемой, поскольку гораздо важнее позаботиться о здоровье и благополучии новорожденного крохи. И только спустя полгода стоит ставить перед собой задачу возврата былой фигуры. Итак, с чего начать?

Как восстановить грудь после родов

Как восстановить грудь после родов

Первым делом новоиспеченной мамочке стоит трезво оценить свои параметры и обозначить задачу, ведь условно говоря, для возврата красивой формы груди придется поработать не только с самими молочными железами, но также с мышцами и кожей. Однобокий подход, настаивающий на повышенных физических нагрузках, должного эффекта не даст, поэтому действовать необходимо по всем фронтам.

Можно ли совмещать восстановление формы с грудным кормлением

Некоторые женщины упорно верят, что если они не будут кормить кроху грудным молоком, то смогут сохранить свою красивую грудь. Это ; распространенное заблуждение, поскольку изменения в молочных железах происходят еще в период беременности, что обусловлено серьезной гормональной перестройкой организма. Так что даже если женщина не планирует кормить малыша естественным способом, ее физиология возьмет верх, и грудь увеличится и нальется молозивом. Это – наиболее ценный и полезный компонент в питании крохи, и сознательно лишать его 100%-ого иммунитета не стоит.

Если же вмешаться в естественный физиологический процесс, то пользы от этого не будет ни маме, ни малышу. Хочет женщина того или нет, а организм, вынашивая малыша, готовился к грудному вскармливанию, так что при его отсутствии гормональный фон пострадает еще больше. В результате мама, сознательно лишив малыша самого полезного питания, рискует получить еще более обвисшую и некрасивую грудь, нежели если бы она кормила кроху.

Ребенок со временем начинает потреблять меньше грудного молока, заменяя его натуральными продуктами, что влечет постепенное уменьшение выработки молока и самих молочных желез. В этом случае это благотворно отражается как на здоровье и развитии малыша, так и на состоянии организма его мамы. Постепенно молочные железы уменьшаются, приходя в дородовую форму. Так что, по сути, естественное грудное вскармливание само способствует восстановлению груди после родов.

Какие упражнение способствуют восстановлению формы груди

Упражнения являются важной частью восстановительной работы, поскольку после родов мышцы растягиваются и несколько меняют форму. К тому же отказ от ношения послеродового поддерживающего белья также приводит к обвисанию налившейся молоком груди. Итак, налегаем на природные белки и приступаем к упражнениям для мышечной активности.

Цель занятий – повысить тонус определенных групп мышц, которые помогут подтянуть грудь и придать ей красивую форму. Вот обязательная физ нагрузка:

  • Соединить ладони на уровне груди и сильно сжимать их, а затем медленно расслаблять. Такое упражнение является незаменимым для тех, у кого грудь потеряла упругость не только после родов, но и просто с годами;
  •  Отжимания от пола;
  • Отжимания стоя, делая упор на стенку или шкаф;
  • При максимальном упоре вытянутыми руками в стену нужно стараться подвинуть ее, это усиливает тонус груди и подтягивает мышцы рук;
  • Круговые движения руками по принципу «мельницы»;
  • Зарядка с гантелями, вес которых не превышает 1 кг. Существует масса комплексов упражнений в интернете, но основные из них включают в себя разведение прямых вытянутых рук в стороны в лежачем, стоячем, сидячем положениях.

Столкнувшись с вопросом, как восстановить грудь после родов, важно вспомнить уроки зарядки и физкультуры в школе. Даже самая обычная разминка поможет активировать работу мышц всего тела. Таким образом вы будете тренировать весь организм, переживший самую важную и ответственную миссию своей жизни – роды. Однако очень важно учитывать, что если мамочка начала работать над собой еще при грудном вскармливании, то переутомлять себя изнурительными тренировками не стоит. Достаточно 10 минут в день, чтобы в течение месяца-двух вернуть утраченную форму груди

Как восстановить эластичность кожи груди

Главный секрет – в употреблении витамина Е, который имеется в растительных жирах. Для того, чтобы не потерять красоту и эластичность кожи, стоит проводить профилактическую работу еще во время беременности. Таким образом, если вы будете употреблять витамин и укреплять кожу специальными кремами, вы сможете предотвратить образование растяжек. При этом, меры по сохранению эпителия после родов идентичны тем, которые рекомендуют в период ожидания малыша. Основной рекомендацией врачей является сбалансированный рацион, полезные продукты, витамины и минералы.

Параллельно с этим необходимо периодически увлажнять кожу специальными питательными маслами или кремами. Большинство женщин практикуют нанесение абрикосового или оливкового масла на проблемные места. Либо же альтернативным вариантом являются крема с пантенолом.

Еще один совет по восстановлению кожи груди – избегать чрезмерного мытья с мылом. Не стоит каждый раз перед прикладыванием крохи к груди мыть ее, поскольку мыло сушит кожу и приводит к трещинам сосков. Если посудить здраво, бактерий на теле мамочки не так много, чтобы постоянно намываться с мылом, так что навредить младенцу этим вы вряд ли сможете. Достаточно обмыться пару раз в день для того, чтобы кожа была чистой и не пересушенной.

Еще одним важным правилом восстановления кожи груди после родов является применение контрастного душа. Это – проверенный, безопасный и абсолютно бюджетный способ, который улучшает кровообращение и повышает мышечный тонус. Так что возьмите его себе на заметку! Альтернативным методом располагают сторонники народной медицины ; компрессы из рисовой муки, крахмала, лепестков роз и прочее. Кроме того, все без исключения врачи рекомендуют после родов делать самомассаж, который оптимизирует работу молочных желез, укрепляет мышцы груди и кожи. Удобным является то, что легкое массирование женщина вполне в силах делать несколько раз в день самостоятельно, однако можно привлечь к этой процедуре и супруга.

Пластическая хирургия

Некоторые женщины, размышляющие над тем, как восстановить грудь после родов, обращаются к пластической хирургии. Это, пожалуй, самый радикальный способ возврата формы груди, однако во многих случаях он дает самый быстрый и эффективный результат. Подтяжка, установка имплантов либо пластическая коррекция груди за счет жира позволяет сделать форму красивой и привлекательной, однако этот способ очень дорогой и не самый безопасный. Ведь ложиться под скальпель хирурга ради красоты и вместо того, чтобы заняться самостоятельной работой над собой, дело рискованное. Так что взвесьте все за и против, прежде чем решать вопрос столь радикальным способом. И потом – всегда есть шанс, что полученный результат не оправдает ваши ожидания, и операцию придется проводить повторно

Как восстановить грудь после родов

Самые читаемые:

Что надо делать, узнав о беременности
Можно ли заниматься сексом во время молочницы
Ретро музыкальные центры
Как понять, любит ли тебя мужчина или нет
Как принимать противозачаточные таблетки
Как правильно выбрать мультиварку
Как улучшить свою жизнь
Как вырастить финиковую пальму из косточки в домашних условиях
Как выбрать музыкальный центр для дома
Больно ли заниматься анальным сексом
Что происходит на 39 неделе беременности?
Как заставить мужа признаться в измене
Как развестись с мужем, если есть несовершеннолетние дети
Современные способы рождения ребенка
Как лечить выпадение волос у женщин в домашних условиях
Макияж смоки айс для карих глаз
Что происходит на 38 неделе беременности?
Что происходит на 35 неделе беременности?
Как справиться со страхом перед родами
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях
Синдром Патау: что это за болезнь и можно ли ее предотвратить?
Липосакция: плюсы и минусы хирургической коррекции
Что можно есть при гастрите
Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях
Советы психолога о том, как расстаться с мужчиной
Советы по стирке вещей для новорожденного
Что делать, если болит зуб, в домашних условиях. Как быстро снять боль
Почему рожать лучше в Майами?
Что нужно сделать перед беременностью
Как избавиться от грибка ногтей на ногах в домашних условиях быстро: народные средства
В какое время года лучше рожать
Как забеременеть девочкой

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как избавиться от грибка ногтей на ногах в домашних условиях быстро: народные средства

Как избавиться от грибка ногтей на ногах в домашних условиях быстро. Что делать с грибком ...

Как подобрать очки для зрения по форме лица для женщин

Основное предназначение очков – коррекция зрения. В любом случае, так бы мы Вам ответили раньше. ...

Обертывания для похудения в домашних условиях

Обертывания для похудения в домашних условиях: что это такое и как правильно его делать. Какие ...

Как заработать деньги, не выходя из дома без вложений

Врать не будем, способов заработать деньги посредством Интернета очень-очень много, поэтому Вы ещё можете выбрать ...

Выпадают волосы после родов что делать

Долгожданный период настал, и вот счастливые родители держат на руках своего малыша. Казалось бы, трудности ...

Что подарить начальнику-мужчине на день рождения, у которого всё есть

У босса намечается день рождения, но Вы действительно не знаете, что можно подарить человеку, у ...

Как быстро накачать попу в домашних условиях

С приближением летнего сезона многие девушки вдруг вспоминают, что нужно срочно заняться собой, чтобы выглядеть ...

Что нужно сделать перед беременностью

Однажды, этот вопрос встает перед каждой женщиной, планирующей стать матерью. Этот аспект должен интересовать и ...

Детский шампунь Töpfer: для красивых волос

Компания Töpfer, всемирно известный немецкий производитель натуральной детской косметики, представляет детский шампунь, компоненты которого эффективно ...

Об уходе за малышом с самого рождения

Здоровье детей с зачатия и до сознательного периода полностью зависит от родителей. Поэтому для ухода ...

Как сообщить мужу о беременности

Беременность – пожалуй, это самое радостное событие в жизни любой девушки, любой влюблённой пары. Представим, ...

Можно ли родить самой после кесарева сечения

Желание иметь детей – естественное и природное чувство для каждой женщины. И если некоторые мечтают ...

Через сколько можно забеременеть после противозачаточных таблеток

Многие избегают оральных контрацептивов, хотя они на самом деле довольно распространены и при правильном применении ...

Что происходит на 33 неделе беременности?

Тридцать третья неделя беременности Малыш активно набирает в весе. Сейчас он весит около двух килограммов, ...

Как выбрать ламинат для квартиры

Одной из самых важных частей ремонта в доме или квартире является выбор напольного покрытия. И ...

Почему рожать лучше в Майами?

Чем ближе срок появления малыша на свет, тем актуальнее вопрос, связанный с местом, в котором ...

Как избавиться от волос на теле навсегда в домашних условиях

Волосы на теле и то, как навсегда избавиться от волос на теле в домашних условиях ...

Когда открывается головка у мальчиков

Когда в семье рождается мальчик, его родители озабочены многими вопросами, один из которых – когда ...

Что делать, если болит зуб, в домашних условиях. Как быстро снять боль

Что делать, если болит зуб, в домашних условиях. Как снять боль, если болит зуб под ...

Как выбрать теннисную ракетку для большого тенниса

Если Вы оказались на данной странице, то уже успели понять, что выбор ракетки для большого ...

Советы по стирке вещей для новорожденного

С появлением малыша в семье поселяется хаос. Послеродовая эйфория проходит, уступая место обычным будням с ...

Как проверить мужчину на бесплодие

Продолжение рода заложено в характере каждого мужчины. На определенном этапе все представители сильного пола хотят ...

Советы психолога о том, как расстаться с мужчиной

Женщины влюбляются гораздо чаще мужчин и это факт. Более того, нам – представительницам прекрасного пола, ...

Чем лечить насморк у грудничка

Одно из самых распространенных проявлений простуды у грудничков является насморк. Он не относится к числу ...

Рейтинг@Mail.ru