Магний – для здоровья будущей мамы, Журнал

Магний – для здоровья будущей мамы

Всем известно, что йод полезен для щитовидной железы, кальций — для костей, железо — для крови, а для чего женщине нужен магний? У этого минерала, оказывается, много важных функций, особенно полезен он для здоровья беременных и кормящих мам. Магний катализирует и активирует более 300 ферментов в организме, играет центральную роль в регуляции деятельности сердца и нервной системы, сосудистого тонуса.

К сожалению, наш стандартный рацион содержит не так уж много продуктов, богатых этим полезный минералом, особенно сейчас, в период холодов. Лидерами в списке продуктов, богатых магнием, являются как раз свежие овощи, орехи (лещина, грецкие, миндаль), морская капуста.

Продукты, богатые магнием

  • Фундук – 172 мг
  • Кешью – 270 мг
  • Гречка – 258 мг
  • Миндаль – 234 мг
  • Кедровые орехи – 234 мг
  • Фисташки – 200 мг
  • Морская капуста – 170 мг
  • Арахис – 182 мг
  • Овсянка – 135 мг
  • Фасоль – 103 мг

Враги магния

Любая пересоленная еда — настоящий враг магния. И хотя каждая женщина, ожидающая малыша, знает (в основном в теории), что соли лучше бы есть поменьше, но не всегда мы следуем советам врача. А ведь поваренная соль создает дополнительную нагрузку на почки, которые и так во время беременности работают на пределе. Пересоленная еда выводит магний из организма. Снижает количество магния и кофе, а также разнообразные газированные напитки.

Поэтому постарайтесь использовать при приготовлении пищи соль с пониженным содержанием натрия(продается в аптеке), это не вредно и для остальных членов семьи. Исключите из своего меню продукты фаст-фуда, копчености и соления (наверняка, доктор уже го­ворил вам об этом).

Восполняем дефицит

Компенсировать дефицит магния в организме можно с помощью современного магния в удобных стиках – БИОЛЕКТРА. Этот препарат содержит максимальное суточное количество магния (от 300 до 365 мг), поэтому с его помощью всего лишь за один прием можно легко обеспечить свой организм жизненно важным микроэлементом. За счёт самой маленькой молекулы магний БИОЛЕКТРА легко и быстро всасывается. Достаточно одного приема в день и не нужно запивать водой, что, согласитесь, очень удобно. БИОЛЕКТРА безопасна, поэтому ее можно принимать даже беременным, кормящим мамам и больным сахарным диабетом.






Короткий курс (2 недели) БИОЛЕКТРА поможет вам избавиться от симптомов недостатка магния, обеспечить этим жизненно важным минералом себя и будущего кроху!

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНЫХ СТАТЕЙ ЗДЕСЬ

О admin

x

Check Also

Мама двух дочек рисует правдивые истории из жизни

Мамины будни: мама двух дочек рисует правдивые истории из жизни Миниатюрная Жылдыз Бекова, художник-иллюстатор из ...

Мама выходит на работу: мнение против

Мама выходит на работу: мнение против Можно ли выходить на работу, когда малышу еще нет ...

Мама выходит на работу — правила адаптации

Мама выходит на работу: правила адаптации Выход на работу из декрета требует некоторой подготовки не ...

Мама в декрете: как все успеть и найти время для себя?

Мама в декрете: как все успеть и найти время для себя? Горы нестираного белья, бессонные ...

Мама 11 детей и фотограф сделала уникальный кадр

Необычный семейный портрет: мама 11 детей и фотограф сделала уникальный кадр Уникальный семейный портрет создала ...

Мама 9 мальчиков снова беременна

Невероятная история одной семьи: мама 9 мальчиков опять беременна 37-летняя Алексис Бретт ее 42-летний муж ...

Мама – шопогилик: как избавиться от зависимости?

Мама – шопогилик: как избавиться от зависимости? Я – шопоголик? Признаки шпоголика 1. В момент ...

Магний в меню будущей мамы: какие продукты включить в рацион?

Магний в меню будущей мамы:какие продукты включить в рацион? Все знают, что йод — для ...

Люси Лью впервые стала мамой

Люси Лью впервые стала мамой 46-летняя голливудская звезда, известная нам по фильмам Ангелы Чарли, Убить ...

Летняя жара: звездные мамы в купальниках

Летняя жара: звездные мамы в купальниках Лето в самом разгаре, о чем неутомимо напоминают на ...

Лактостаз у кормящей мамы: как снять симптомы?

Лактостаз у кормящей мамы: как снять симптомы? Их лечебное дей­ствие заключается в устра­нении отека молочных ...

Лайфхаки для мамы: 7 причин собирать луковую шелуху

Лайфхаки для мамы: 7 причин собирать луковую шелуху Все мы знаем, что с помощью луковой ...

Лайвхаки занятой мамы: 7 секретных свойств яблочного уксуса

Лайфхаки для занятой мамы: 7 секретных свойств яблочного уксуса Яблочный уксус может быть не только ...

Купание младенца: советы молодой маме

Купание младенца: советы молодой маме Первый этап – подготовительный 1. Купать новорожденного кроху можно лишь ...

Куда может пойти мама с грудничком

Куда может пойти мама с грудничком С появлением в семье малыша жизнь мамы не должна ...

Кризис трехмесячного возраста: что с тобой, мама?

Кризис трехмесячного возраста: что с тобой, мама? Ведь помимо тревог за малыша маму беспокоят и ...

Кризис сна у малыша -7 советов для мамы от Ким Вест

Кризис сна у малыша: 7 советов для мамы от Ким Вест У каждого ребенка бывают ...

Кризис первого года — у мамы

Кризис первого года…у мамы Крепкая связь — слабеет? К сожалению, сейчас еще очень мало пишут ...

Красота будущей мамы

Красота будущей мамы Блеск волос Часто будущие мамы сомневаются, можно ли окрашивать волосы во время ...

Красивая мама: рецепты масок из какао

Красивая мама: рецепты масок из какао Маски из какао (фото: Fotolia) Придать волосам блеск, увлажнить ...

Кормящая мама выходит на работу — как все организовать

Кормящая мама выходит на работу: как все организовать правильно Сохранить кормление малыша своим молочком после ...

Кормление грудью при выходе мамы на работу

Кормление грудью при выходе мамы на работу Как сохранить грудное вскармливание ребенка после полугода, если ...

Кормление грудью в положении сидя — что важно знать маме для комфортного вскармливания

Кормление грудью в положении сидя — что важно знать маме для комфортного вскармливания Мама кормит ...

Контрацепция для кормящей мамы

Контрацепция для кормящей мамы Если вы не планируете родить еще одного ребенка сразу следом за ...