Разгрузочные дни для похудения – как правильно организовать?

Разгрузочные дни для похудения – как правильно организовать?Систематическое выполнение разгрузочных дней позволит каждому человеку улучшить свое состояние здоровья, а также убрать лишние килограммы и поддерживать вес на одном уровне.

Проводить разгрузочные дни можно употребляя в пищу белковые или углеводные продукты. Иногда применяются жировые разгрузочные дни или даже комбинированные.

Разгрузочные дни на белковых продуктах

При соблюдении белковой диеты, в пищу можно употреблять рыбу, мясо, творог. При этом в рацион может входить не только один вид продукта (монокомпонентная диета), а несколько (комплексная диета). Например, творог прекрасно сочетается с кисломолочными продуктами (например, простокваша), или нежирные сорта рыбы с тушеными овощами.

Белковая диета обеспечивает активацию обмена веществ. При употреблении мяса организм получает много белка и железа, а с творогом поступает достаточное количество фосфора и кальция.

Следует отметить, болезни печени и почек, являются преградой для проведения мясных разгрузочных дней.

Разгрузочные дни на углеводных продуктах

Углеводная диета позволяет питаться различными кашами (особенно рисовая и гречневая), свежими и тушеными овощами, разными фруктами, а также сухофруктами. Наибольшим успехом пользуются углеводные разгрузочные дни на кашах. Разгрузочные дни на углеводных продуктах позволяют освободить ваше тело от всей лишней жидкости и накопившихся шлаков.

Жировые разгрузочные дни

Как правило, разгрузочные дни такой разновидности не пользуются особой популярностью, так как назначать их может только врач. В большинстве случаев к назначению такого разгрузочного дня врачам приходится прибегать при заболеваниях суставов, сильном истощении организма, проблемах с кишечником.

В качестве основных продуктов для проведения такого рода диеты используют сливки, сметану или бульоны. Положительным моментом при жировых разгрузочных днях является облегчение работы поджелудочной железы, и активация ферментов, расщепляющих жиры. При холециститах, гастритах, гепатитах, колитах жировые разгрузочные дни проводить запрещается.

По рекомендациям врачей-диетологов устраивать разгрузочные дни желательно один-два раза в неделю. Лучше всего выбрать какой-то определенный день (например, вторник), тогда организму легче будет приспособиться к изменениям в режиме питания.

Правильное систематическое проведение разгрузочных дней принесет вашему организму только пользу.

Разгрузочные дни для похудения – как правильно организовать?

Самые читаемые:

Можно ли заниматься сексом во время месячных?
Соблазнительные формы это просто!
Морковку и турники в сторону! Узнай, как стать выше ростом с помощью одежды!
Тебе 16 лет? Работа найдется и для тебя!
Модное окрашивание что диктуют стилисты в этом сезоне?
Я некрасивая и очень комплексую
Диета для детей 12-16 лет быстро и безопасно сбрось лишнее!
Что сказать девушке, если она тебя бросила?
Как научиться вкусно готовить?
Как есть сладкое и не толстеть?
Обижают в школе. Что делать?
Я девственница: гордиться или стыдиться? Давай разбираться!
Обильная менструация почему и что делать?
Коворкинг центр рабочее место в офисе для подростка-фрилансера
Модные шапки шапки для девочек
Как признаться в любви? Я боюсь отказа
Сапоги без каблука с чем носить?
Вред целлюлита и его причины
Отношения с отчимом зашли в тупик как быть?
Что нравится в сексе: так ли это классно, как говорят?
Проблемы подростков: из-за чего возникают и как справиться?
Кружки и секции: чем заняться после школы
Гетры с чем носить, откуда появились и другие интересные факты о популярном зимнем атрибуте
Как ведут себя девушки, желающие стать настоящей леди?
В чем выражается сексуальность девушки?
Идеальная прическа для школы – учимся плести французскую косу
Интересные фильмы Дисней; для подростков
Временные татуировки как и чем сделать?
Лавровый лист для похудения а почему бы нет?
Как стать лучшей для него?
Береги талию смолоду: простые упражнения для плоского живота
Здоровье зубов вечная мода!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как ведут себя девушки, желающие стать настоящей леди?

Красивые фильмы и новости о светской жизни часто порождают фантазии о высшем свете, изящных женщинах ...

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?

Так уж получилось, что внешние данные в наши дни играет важную роль. Всем нам известны ...

Гетры с чем носить, откуда появились и другие интересные факты о популярном зимнем атрибуте

В современном мире гетры ассоциируются со спортивной одеждой, потому что популярными они стали в 80-е ...

Спорт для девушек – займись им сейчас! Совет от бывалой

Ты представляешь, как может измениться твоя жизнь, посвяти ты себя спорту? До недавнего времени я ...

Кружки и секции: чем заняться после школы

Типичный список дел практически каждого подростка после школы – прийти домой, покушать, сделать уроки, погулять ...

Широкие плечи у девушек подбираем одежду грамотно

Так уж случилось, что угораздило родиться с широким плечевым поясом. Возможно, этому способствовало посещение спортивных ...

Проблемы подростков: из-за чего возникают и как справиться?

Не секрет, что современный мир не стоит на месте. По этой причине сегодняшние условия уже ...

Симпатия парня к девушке как распознать?

В эпоху эгоистичных и циничных мужчин внутри себя многие из них остаются закомплексованными, стеснительными и ...

Что нравится в сексе: так ли это классно, как говорят?

Современное общество не стесняется говорить на самые интимные темы. О сексе можно услышать с телеэкрана, ...

Заработок в сети без создания паблика

Социальная сеть «ВКонтакте» уже давно перепрыгнула рамки только общения. И стала не только базой различного ...

Заработок на дому – недостатки и преимущества

Интернет открывает возможность заработка на дому для всех, независимо от уровня образования. Если ты талантливый ...

Чем может грозить беременность в 16 лет?

В современном прогрессивном обществе, где каждый легко может получить информацию о волнующих его вопросах, казалось ...

Отношения с отчимом зашли в тупик как быть?

Не всегда получается так, что мужчина и женщина только один раз вступают в брак. Процент ...

Парень бросил беременную девушку

Все мы прекрасно знаем, что практически каждый подросток знает о том, что такое половой акт ...

Все время хочется спать? Возможно дело не только в погоде!

Часто хочется спать в дневное время, даже если ты провел в кровати более 8 часов? ...

Вред целлюлита и его причины

Понятие целлюлита. Его ошибочно рассматривают, как простое отложение жира, но это не просто накопление. Подразумевается ...

Детали стиля, которые вы никогда не должны повторять!

Каждой женщине хочется быть ухоженной, стильной. Профессионалы дают советы по телевидению, на страницах модных журналов. ...

Через какое время после знакомства можно начинать половую жизнь?

Секс является одной из самых обсуждаемых тем на форумах и в блогах подростков. Но до ...

Сапоги без каблука с чем носить?

Сапоги без каблука, как предмет обуви, уже многие сезоны остается весьма практичным, удобным и популярным ...

Как признаться в любви? Я боюсь отказа

Первая любовь часто приходит именно в твоем юном возрасте. Даже если ты еще не совсем ...

Советы для начинающих бегать

Новичкам, которые только начали бегать, дают множество различных советов. Но на какие из них стоит ...

Тип фигуры «перевернутый треугольник» что есть и как одеваться?

Существует несколько типов фигуры, каждый из которых имеет свои особенности и требования к выбору одежды. ...

Модные шапки шапки для девочек

Все мамы и бабушки постоянно твердят своим детям: «шапку надень, холодно!», стоит только столбику термометра ...

Как общаться с парнем?

Прошлой зимой, готовясь к олимпиаде, я сидела на уроке математике у десятого класса, была тогда ...

Рейтинг@Mail.ru