Как есть сладкое и не толстеть?

Как есть сладкое и не толстеть?

Иметь стройную фигуру вкуснее еды. Так убеждают себя девушки, садящиеся на диету и отказывающие себе в сладостях. Ведь так тяжело проходить мимо витрин с аппетитными пончиками и пирожными, зная, что все это запретный плод.

Чем полезны сладости? Сладости обеспечивают хорошее настроение и являются природным антидепрессантом. Именно поэтому люди, страдающие от депрессии, часто подвержены неконтролируемому поглощению сладкого.

Сладости помогают снять стресс и расслабиться после напряженного дня. Также они улучшают работу мозга.

Но, к сожалению, факт остается фактом сладкое калорийно и мешает сбросу веса. Как же не отказывать себе в употреблении любимых сладостей и в то же время продолжать худеть, расскажет эта статья.

1. Чтобы не отказываться от сладкого насовсем, нужно взять за правило не есть его во второй половине дня. Не нужно забывать, что любой десерт калориен. Если полученные в первой половине дня калории сожгутся в течение дня, то съеденное на ночь неминуемо превратиться в лишние кг. Особенно опасно употреблять сладкое менее чем за четыре часа до сна.

К тому же, съеденное утром сладкое поможет взбодриться и обеспечит хорошее настроение в течение всего дня.

2. Основу рациона непобедимой сладкоежки должны составлять натуральные и полезные для здоровья сладости: мед, ягоды, фрукты и варенье. Также допустимыми являются такие продукты, как: мармелад, пастила, зефир и желе. Подобные сладости имеют среднюю калорийность, приносят пользу организму и богаты полезными веществами и витаминами. В то же время они успокоят душу сладкоежки и принесут удовольствие самому отъявленному гурману.

3. От пирожных, тортов и мороженого лучше отказаться насовсем, как бы ни печально было это осознавать. В подобных продуктах нет ничего мало-мальски полезного для здоровья, а вот калорий хоть отбавляй. Практически все съеденное превратиться вскоре в жир на боках, талии, спине и бедрах.

4. Жирную пищу категорически запрещено употреблять вместе со сладким. Неважно, как это будет: до, после или непосредственно во время приема пищи. Пора забыть о советских традициях вроде сначала первое, потом второе, и в конце десерт. Сладкое должно быть самостоятельным блюдом. Например, нельзя после второго блюда пить сладкий сок или запивать чаем с печеньем.

5. Тот факт, что не обязательно отказываться от сладкого для сохранения стройной фигуры, не означает, что вкусности можно употреблять в неограниченных количествах. Если вы и позволяете себе полакомиться шоколадом или конфеткой, то в таком случае нужно соблюдать чувство меры. Достаточно будет пары кусочков сладкого, чтобы утихомирить аппетит. К тому же, следует лишь вспомнить, какой дискомфорт возникает, если даже чуть-чуть переесть сладкого.

6. Нужно приучить себя пить как можно меньше сладких напитков. Часто можно наблюдать, как человек кладет в чай три или четыре ложки сахара. Так делать нельзя. Подобная вредная пищевая привычка приводит лишь к лишнему весу. Для того, чтобы чай или кофе не был горьким, достаточно и одной ложки сахара без горки. А еще лучше будет приучиться пить такие напитки без сахара.

О сладких газированных напитках лучше вообще забыть. Ими невозможно утолить жажду. Наоборот, при их употреблении пить хочется все больше и больше. К тому же, газировка очень вредит здоровью человека.

7. Чтобы не набрать лишние кг после употребления сладкого, нужно побольше двигаться. Сладкое это углеводы, которые должны быть потрачены, иначе они превратятся в лишний вес.

Необязательно отказываться от сладкого и всю жизнь ограничивать себя ради стройной фигуры. Главное, следовать правилам, приведенным в этой статье.

Как есть сладкое и не толстеть?

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Здоровье зубов вечная мода!

Модные тренды властно диктуют большинству людей правила стиля жизни и набор привычек, которые надо привнести ...

Моя девушка беременна как поступить?

«Я стану отцом ребенка» – эта фраза способна выбить из колеи и заставить задуматься о ...

Береги талию смолоду: простые упражнения для плоского живота

Плоский живот – мечта каждой девушки. И она может стать реальностью, если прилагать к ее ...

Как стать лучшей для него?

Вот в целом мире не бывает такого человека, с которым можно ощущать себя абсолютно комфортно ...

Лавровый лист для похудения а почему бы нет?

Лавровый лист применяется не только как пикантная ароматная специя, без которой не обходится ни один ...

Драка не по правилам: что делать, если получил ногой в пах?

Всем мальчикам известен тот факт, что удар в пах является запрещенным приемом во всех видах ...

Временные татуировки как и чем сделать?

Многие люди относятся к татуировкам как к признаку бунтарства и неординарности. Наверное, именно потому многие ...

Хочу быть, как папа; или трудности выбора профессии

Вот и наступил тот момент, когда ты всерьез решил задуматься о своем месте в этом ...

Высшее заочное обучение – альтернативный путь к диплому

Старшие классы – время беспокойное. Стараниями учителей и родителей все место в голове постепенно занимает ...

Стрейчинг: преимущества и упражнения

Растяжка делает твои движения легкими и воздушными. Помнишь слова из песни про летящую походку? Хочешь, ...

Интересные фильмы Дисней; для подростков

Когда ты был младше, то наверняка пересмотрел множество мультфильмов от компании Дисней. Не теперь у ...

Идеальная прическа для школы – учимся плести французскую косу

Школа – это не то место, в котором уместно носить распущенные волосы. Во-первых, так они ...

Танцуют все: какие танцы лучше всего подойдут для подростка?

В подростковом возрасте очень важную роль играет самовыражение, и танцы подходят для этого как нельзя ...

Как бросить курить девушке?

Большинство молодых девушек, начиная курить, не думают о том, что эта зависимость может затянуться на ...

Модные брови этого сезона какие они? Натуральные!

Приглядитесь внимательно к фотографиям женщин 90-х годов прошедшего века. Вы увидите одну особенность: тоненькие и ...

Ты взрослеешь: особенности мужской половой системы

Весь мир всегда был разделен на два начала: мужское и женское. Они боролись друг с ...

От сидения за партой болит спина? Эффективные и простые упражнения для укрепления мышц

Больная спина – проблема не только пожилых людей. У подростков это тоже бывает. И в ...

Жидкая диета – пей и худей!

Проблема лишнего веса является одной из самых актуальных для многих людей. Жидкая диета – отличный ...

Велосипед для подростков мальчиков советы по выбору

Велосипед – уникальная вещь! Это и спорт, и хобби, и транспорт. Поэтому каждый ребенок непременно ...

В чем выражается сексуальность девушки?

Наверное желание быть красивой у девушек появилось еще в те времена, когда наши предки жили ...

Уход за жирными волосами: основные правила

Подростки часто сталкиваются с проблемой быстрого загрязнения волос. Это связано с гормональной перестройкой организма, а ...

Побег из дома. Почему подростки убегают от родителей?

Побег из дома – довольно частое явление среди подростков. Наверняка у тебя во время сильной ...

Как ведут себя девушки, желающие стать настоящей леди?

Красивые фильмы и новости о светской жизни часто порождают фантазии о высшем свете, изящных женщинах ...

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?

Так уж получилось, что внешние данные в наши дни играет важную роль. Всем нам известны ...