Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

Фолиевая кислота для беременных

Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

Зачем беременным фолиевая кислота? В каком количестве и как?

Фолиевая кислота беременным? Но зачем? Начнем с того, что она относится к витаминам группы В. Ее еще называют витамином В9, витамином Вс, фолацином, птероилглютаминовой кислотой, тетрагидрофолиевой кислотой.

Этот витамин жизненно важен для каждого человеческого организма, однако как раз его в большинстве случаев и не хватает. Особенно часто это наблюдается у маленьких детей и беременных женщин. Сначала недостаток фолиевой кислоты может быть и не очень заметен, но со временем у человека нарушается аппетит, он начинает быстро уставать, становится раздражительным, у него появляется диарея, рвота, затем покрывается язвочками рот и выпадают волосы. В тяжелых случаях все это может закончиться мегалобластической анемией, которая нередко приводит к летальному исходу. Ужас.

Фолиевая кислота для беременных — зачем?

Во время беременности организм начинает испытывать потребность в фолиевой кислоте в намного большей степени, чем до этого. Да и важность ее потребления тоже существенно возрастает. Объясняется это следующим.

Во-первых, фолиевая кислота активно участвует в синтезе ДНК, без которого невозможен процесс деления клеток, происходящий в живых организмах. Иными словами, этот витамин является необходимейшим элементом, отвечающим за рост и развитие живых тканей и органов, что особенно важно на стадии формирования и роста эмбриона.



Во-вторых, фолиевая кислота чрезвычайно важна для процесса кроветворения. Она принимает участие в формировании всех форменных кровяных элементов: эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов.

В-третьих, фолиевая кислота необходима для создания нуклеиновых кислот, которые участвуют в передаче наследственных особенностей.

В-четвертых, фолиевая кислота имеет большое значение для формирования головного мозга, нервной трубки плода.

Дефицит фолиевой кислоты и риски

  • гидроцефалия
  • анэнцефалия
  • грыжа мозга
  • задержки в умственном и физическом развитии
  • дефекты позвоночного столба
  • дефекты сердечно-сосудистой системы
  • врожденные уродства и пороки (волчья пасть, заячья губа и пр.)
  • частичное или полное отслаивание плаценты
  • выкидыш
  • рождение мертвым

Значение фолиевой кислоты для беременных нельзя недооценивать и из-за ее огромного влияния на организм самой женщины. Токсикоз, депрессия, боль в ногах, анемия – это далеко не полный перечень негативных последствий, ожидающих беременную женщину, в рационе которой не хватает этого важнейшего компонента.

На каких стадиях беременности более всего необходима фолиевая кислота?

На самых ранних сроках беременности, зачастую еще до того как женщина о ней узнает, у плода уже начинают формироваться зачатки органов, закладывается основа для его дальнейшего физического и психического здоровья. С шестнадцатой недели происходит формирование особенно важного элемента – нервной трубки. Для нормального прохождения этого процесса требуется наличие достаточного количества именно фолиевой кислоты. Поэтому просто необходимо принимать этот витамин в первые 12 недель беременности, а в идеале это нужно делать еще при ее планировании.



Продукты, содержащие фолиевую кислоту

В чем содержится фолиевая кислота? Какие продукты следует включить в свой рацион беременным, чтобы полностью обезопасить себя и плод? Ответ на эти вопросы можно узнать из самого названия кислоты, ведь &фолиум& в переводе с латинского означает &лист&. Ниже приведен перечень продуктов, богатых на этот витамин:

  • листовые овощи темно-зеленого цвета
  • шпинат, петрушка, салат, спаржа, брюссельская капуста, брокколи
  • мучные изделия, приготовленные из муки грубого помола
  • дрожжи
  • сухие бобы, чечевица
  • цитрусовые, в особенности апельсины и соки из них
  • цельные зерновые
  • зеленый горошек
  • авокадо
  • дыни
  • тыквы
  • абрикосы

Содержит фолиевую кислоту и печень животных, яичный желток, сыр. Однако, ознакомившись со списком, приведенным выше, можно сделать вывод, что при недостаточном потреблении именно растительной пищи, что особенно часто наблюдается в зимний период, фолиевую кислоту для беременных следует принимать дополнительно в составе лекарственных препаратов.

Сколько нужно фолиевой кислоты при беременности?

Организм взрослого человека нуждается в 200 мкг витамина В9 в сутки, но в период беременности эта потребность возрастает до 400 мкг, а в некоторых случаях и до 800 мкг. Такие высокие показатели смущают многих женщин. Однако не стоит беспокоиться по этому поводу, ведь передозировка возможна только при употреблении препарата в количестве, в сотни раз превышающем рекомендованную дозу. Если этого не произошло, то излишки витамина выведутся из организма без всяких негативных последствий.



Прием фолиевой кислоты в дозах, превышающих профилактическую, рекомендован в следующих случаях:

  • при наличии факторов, ускоряющих ее выведение
  • при высоком риске развития дефектов нервной трубки, например, у женщин, страдающих эпилепсией и сахарным диабетом
  • при наличии каких-либо пороков развития у родственников
  • при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом
  • при рвоте

Еще нюансы, которые нужно знать беременным о фолиевой кислоте

1.Употребление крепкого чая, особенно зеленого, (читайте подробнее ЗДЕСЬ) ускоряет выведение витамина из организма.

2. При приеме антацидов, эстрогенов, противосудорожных препаратов, препаратов цинка потребность организма беременной в фолиевой кислоте увеличивается.

3. Фолиевая кислота, как любой другой препарат, может вызывать аллергические реакции.

4. Нехватка витамина передается от матери к плоду или только рожденному ребенку.

5. Чтобы сохранить фолиевую кислоту в овощах, их следует употреблять в сыром виде или готовить на пару.

Важно! Последние исследования привели ученых к выводу, что фолиевая кислота, полезная до зачатия и на ранних сроках беременности, может быть опасна на ее поздних сроках! Подробнее об этом читайте в статье Кое-что о фолиевой кислоте.

В этой статье тему речь шла о важности фолиевой кислоты для беременных и особенностях ее приема, однако информация не может заменить консультации у врача. В любом случае решение о целесообразности и назначение необходимых доз витамина в виде аптечных препаратов принимает врач. Самим это делать категорически не рекомендуется.



Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

Привет! Я молодая мама, поэтому с удовольствием пишу о детском питании. Кроме того, после родов коллекционирую диеты и сведения о здоровом весе 😉

Да, статья очень полезная. Я знала фолька в организме очень важна, особенно для будущих мамочек, но что она так много функций выполняет при формировании плода, нервной системы и системы кроветворения открыла для себя впервые. Я ее принимала в таблеточках 9 месяцев фолиевая кислота. Хорошие витаминки и дозировка у них удобная — 1 таблеточка в день, в ней содержится вся суточная норма. Но кроме приема витаминов нужно еще и за питанием следить, кушать как можно больше овощей и фруктов, чтобы дефицита полезных минералов не было

О я согласна! Вообще, фолиевую кислоту и йод нужно пить до беременности, во время беременности и в период кормления! Мне врач назначал фолио. И все шутил, Карина, фольки много не бывает ))))) Лучше принимать, чем потом жалеть о последствиях. Прочитала недавно статью, о том, что во фруктах и овощах сократилось содержание витаминов почти на 35%. Так что особенно нужно внимательно относится к планированию беременности и самой беременности. Непонятно что едим.



Фолиевая кислота это пожалуй самое важное в первые недели беременности, для развития и закладки органов малыша. Нужно обязательно ее принимать и следить чтобы не было дефицита йода. Так мне врач сказала.

Я, когда была беременной, принимала в обязательном порядке фолиевую кислоту в таблетках. С этим лучше не шутить. Конечно же лучше в этот период не помешает обогатить рацион продуктами, богатыми на фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота содержится в ягодах, фруктах и овощах. И полезна она не только для беременных женщин. Другое дело, что у них организм работает по-другому, следовательно, потребности увеличиваются.

Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

  • Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

  • Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

  • Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

  • Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

  • Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

    • Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная


  • Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

  • Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

  • Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

  • Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

  • Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

    • Волшебная Еда к записи Рекомендации по сбалансированной вегетарианской диете
    • Ирина к записи Лазанья с фаршем
    • Валентина к записи Рекомендации по сбалансированной вегетарианской диете
    • Shamil к записи Ленивые вареники с творогом
    • Ирина, к записи Как приготовить голубцы
    • Наташа к записи Соус для пиццы
    • Наташа к записи Тесто для пиццы
    • Анна к записи Пирожки с мясом
    • Ирина к записи Гата (када)

    • Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

  • Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

  • Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная



  • Зачем нужна фолиевая кислота беременным, Волшебная

    Перепечатка материалов сайта volshebnaya-eda.ru целиком или частично запрещена.

    По вопросам размещения рекламы и сотрудничества обращайтесь по адресу [email protected]

    Кулинарный сайт «Волшебная Еда.РУ» © 2011 — 2017

  • О admin

    Оставить комментарий

    x

    Check Also

    Дозировка и особенности применения препарата Ибупрофен в период беременности

    Ибупрофен при беременности: перед применением посоветуйтесь с врачом! Женщина в период беременности ответственна и за ...

    Что брать с собой в роддом — список вещей для мамы и ребенка

    Что брать с собой в роддом? У каждой женщины роды являются уникальными. К этому моменту ...

    Волосы во время беременности: состояние, правила ухода, процедуры

    Волосы во время беременности: самые полезные рекомендации по уходу Беременность — уникальная пора в жизни ...

    Живот при беременности — Причины, симптомы и лечение

    Живот при беременности Итак, вы беременны! Теперь ваша жизнь значительно изменится. А мы расскажем вам, ...

    Расположение плаценты по задней стенке

    Расположение плаценты по задней стенке Плацента по передней стенке матки Каждая женщина желает, что ее ...

    Когда появляются первые шевеления при беременности?

    Первые шевеления при беременности: на каком сроке, как часто, насколько сильно? Одним из самых волнующих ...

    Диагностика и лечение преждевременного старения плаценты

    Преждевременное старение плаценты: причины, симптомы, лечение У всех без исключения слово старость ассоциируется с чем-то ...

    Как побороть страх перед родами, как не бояться родов, как облегчить роды?

    Страх перед родами – избавляемся от фобий Не испытывать страх перед родами – все равно, ...

    Можно ли забеременеть при прерванном акте: какова вероятность зачатия

    Можно ли забеременеть при прерванном акте Сегодня официальная медицина располагает множеством вариантов, как избежать беременности, ...

    Через сколько начинаются роды после отхождения вод, Во время родов

    Через сколько начинаются роды после отхождения вод Через сколько рожать когда отошли воды Отхождение околоплодных ...

    Как избавляться от токсикоза во время беременности — Ваш доктор Айболит

    Как избавляться от токсикоза во время беременности Токсикоз возникает как реакция женского организма на беременность. ...

    Низкое предлежание плаценты: как развивается беременность, каковы последствия и в чем опасность?

    Низкое предлежание плаценты: как благополучно доносить беременность? В первые недели беременности питание плода происходит через ...

    Народные средства определения беременности на ранних сроках

    Народные средства определения беременности на ранних сроках Как определить беременность народными способами Другие статьи про ...

    Первый признак беременности до месячных

    Первый признак беременности до месячных Первые признаки беременности до месячных Первые признаки беременности могут проявиться ...

    Тянет низ живота при беременности: что делать?

    Тянет живот во время беременности Вынашивание ребенка — испытание для организма женщины и для ее ...

    Повышенный пролактин и беременность: норма и влияние на зачатие

    Как влияет повышенный пролактин на беременность Повышенный пролактин и беременность – как и почему один ...

    Волосы при беременности, Уход за волосами

    Волосы при беременности Здоровье и уход Правильно ухаживать за волосами& кожей лица и тела очень ...

    Овуляция — признаки, симптомы, ощущения

    Овуляция — признаки, симптомы, ощущения У каждой женщины в организме происходит множество разнообразных процессов, связанных ...

    Третий триместр питание меню

    Третий триместр питание меню Диета для беременных в 3 триместре Питание беременной играет очень важную ...

    Как понять что начались схватки вторые роды

    Как понять что начались схватки вторые роды Беременность: как понять, что начинаются схватки? Первая беременность ...

    Орз беременности 3 триместр лечить

    Орз беременности 3 триместр лечить ОРЗ при беременности в 1, 2, 3 триместре ОРЗ во ...

    Ребенок шевелится совсем низко! Я в панике

    Ребенок шевелится совсем низко! Я в панике Список сообщений топика «Ребенок шевелится совсем низко! Я ...

    Внутриутробные инфекции при беременности и у новорожденных

    Внутриутробные инфекции: опасность для мамы и малыша Спокойная беременность, легкие роды, рождение здорового ребенка иногда ...

    Эпидуральная анестезия при родах и операциях — показания, как делают и последствия наркоза

    Эпидуральная анестезия — показания при родах или операциях. Как делают и последствия эпидуральной анестезии В ...