Прибавка веса во время беременности: норма, таблица, расчет

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти &за границы дозволенного& и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Подробнее о лишнем весе при беременности →

Взвешиваемся правильно

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

Средний показатель прибавки в весе во время беременности

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

Прибавка веса во время беременности: норма, таблица, расчет

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.



Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

За счет чего женщина набирает вес во время беременности

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого, в среднем, около 3-4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5-1,7 кг. При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг.

Факторы, влияющие на количество набранных килограммов

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их &добеременный& вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.

Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.

Принято считать, что чем выше женщина, тем больше килограммов во время беременности она наберет.

Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.



Прибавка веса во время беременности: норма, таблица, расчет

Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство &утяжелять& свою обладательницу.

  • токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности

Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.

Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.

Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.

В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Формула расчета нормы прибавки в весе во время беременности

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Таблица набора веса при беременности

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

  • 1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
  • 2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
  • 3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице:



При расчете допустимой прибавки в весе можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.

Некоторые беременные женщины, заметив, что начинают набирать вес ускоренными темпами, начинают ограничивать себя в еде или вовсе садятся на диету. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как недостаток калорий может очень негативно отразиться на здоровье малыша. Оптимальным решением станет поход к врачу и активный образ жизни: занятия йогой, походы в бассейн, частые прогулки и гимнастика для беременных.

Прибавка веса во время беременности: норма, таблица, расчет

Всю беременность вес отслеживала вот тут Волновалась очень чтобы все по нормам было. Хотя врачи всегда хвалили, говорили что по мне можно хоть учебники писать, все точь в точь как надо. И кстати, известное «ешь за двоих теперь», не более чем просто миф. Нужно слушать себя и кушать столько сколько просит тело, нечего себя перекармливать, тогда и худеть после родов не придется.

Прибавка веса во время беременности: норма, таблица, расчет

Я знаю систему «Минус фунт», которая позволяет регулировать прибавку веса при похудении или наборе веса, в т.ч. и при беременности. Просто необходимо ежедневно взвешиваться, что не проблема при наличии бытовых электронных весов, и система определяет еженедельную прибавку веса, и путем сравнения ее с необходимой (устанавливается в пределах от +100 до +400 г) задает калорийность питания на предстоящую неделю. Затем все повторяется. В итоге беременной предоставляется большая свобода в выборе продуктов питания (из рекомендованных) с гарантией удержания веса в необходимых рамках.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Понос при беременности? Что делать? Понос на ранних сроках беременности

Понос при беременности? Что делать? Понос на ранних сроках беременности Работа пищеварительной системы во время ...

Когда опасно лечить зубы беременным? Можно ли нанести вред плоду

Можно ли лечить зубы беременным? Какой вред несет анестезия? Существует заблуждение, что лечить зубы в ...

Амниотическая жидкость: воды, из которых вышли все

Амниотическая жидкость: воды, из которых вышли все Многие женщины, особенно те, кто готовится стать мамой, ...

Первые признаки беременности до задержки месячных — как узнавали об

Признаки беременности до задержки — как об этом узнавали наши прабабушки. Узнайте, какие первые признаки ...

Месячные при беременности на ранних сроках признаки

Месячные при беременности на ранних сроках признаки Как отличить месячные от кровотечения Внезапно начавшиеся месячные ...

Можно ли беременным ходить в церковь: что говорят священники?

Можно ли беременным ходить в церковь: что говорят священники? Беременность. Этот период несет множество запретов ...

Какие витамины пить при планировании беременности

Витамины при планировании беременности: какой комплекс лучше выбрать Приём витаминов — немаловажный пункт при планировании ...

Мягкий живот на ранних сроках беременности, Беременность на ранних сроках

Мягкий живот на ранних сроках беременности Ощущения в животе на ранних сроках беременности Беременность – ...

Боли внизу живота на ранних сроках беременности

Боли внизу живота на ранних сроках беременности Боли внизу живота на ранних сроках беременности В ...

Курантил при планировании беременности: для чего назначают и как пить

Курантил при планировании беременности: инструкция по применению Курантил (дипиридамол) — антиагрегант и иммуномодулятор, улучшающий микроциркуляцию ...

Как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности?

Как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности? Время ожидания малыша – это особый период для ...

Повторное кесарево сечение

Повторное кесарево сечение Роды путем кесарева сечения давно перестали быть чем-то необычным. Именно благодаря кесареву ...

Упражнения для беременных 1 триместр: картинки и видео, Упражнения для похудения

Упражнения для беременных 1 триместр Здоровый образ жизни – одно из незыблемых правил, если вы ...

Питание при беременности, 1 триместр

Питание при беременности, 1 триместр. Что хочется и что можно? Беременность – это очень важный ...

Симптомы и признаки беременности в первые дни после зачатия, ощущения

Первый день беременности Как правило, если женщина мечтает и пытается забеременеть, то эти самые признаки ...

Правильное дыхание при схватках и родах

Как правильно дышать, чтобы родить быстро и с минимальными болевыми ощущениями В начале беременности, как ...

Отслойка плаценты на ранних и поздних сроках, отслойка нормально распложенной плаценты: симптомы, диагностика, лечение

Отслойка плаценты — угроза беременности Серьезное осложнение, с которым может столкнуться женщина в положении – ...

Симптомы выкидыша

Выкидыш — симптомы Выкидыш, или так называемый самопроизвольный аборт – это патологическое прерывание беременности в ...

Отторжение плодного яйца на ранних сроках беременности

Отторжение плодного яйца на ранних сроках беременности Отслойка плодного яйца Самый опасный период беременности первый ...

Состав и инструкция по применению витаминов Элевит Пронаталь во время беременности

Витамины Элевит Пронаталь при планировании и вынашивании беременности — надежная защита для вас и вашего ...

Чью группу крови наследует ребенок: возможные варианты, наследование от родителей, резус-фактор

О наследовании группы крови. Какая группа крови будет у ребенка? Распространенной классификацией групп крови является ...

Зачатие за 3 дня до овуляции, Зачатие

Зачатие за 3 дня до овуляции Можно ли забеременеть до овуляции Вероятность забеременеть до овуляции ...

Курение и беременность: как влияет и какие последствия

Беременность и курение — чем опасна вредная привычка для плода? Все мы неоднократно слышали о ...

Когда больше вероятность забеременеть: вычисляем дни овуляции

Высокая вероятность беременности: когда зачать ребенка? Многие представительницы прекрасной половины человечества думают, что сразу смогут ...

Рейтинг@Mail.ru