Прибавка веса во время беременности: норма, таблица, расчет

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти &за границы дозволенного& и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Подробнее о лишнем весе при беременности →

Взвешиваемся правильно

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

Средний показатель прибавки в весе во время беременности

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

Прибавка веса во время беременности: норма, таблица, расчет

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.



Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

За счет чего женщина набирает вес во время беременности

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого, в среднем, около 3-4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5-1,7 кг. При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг.

Факторы, влияющие на количество набранных килограммов

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их &добеременный& вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.

Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.

Принято считать, что чем выше женщина, тем больше килограммов во время беременности она наберет.

Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.



Прибавка веса во время беременности: норма, таблица, расчет

Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство &утяжелять& свою обладательницу.

  • токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности

Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.

Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.

Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.

В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Формула расчета нормы прибавки в весе во время беременности

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Таблица набора веса при беременности

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

  • 1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
  • 2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
  • 3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице:



При расчете допустимой прибавки в весе можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.

Некоторые беременные женщины, заметив, что начинают набирать вес ускоренными темпами, начинают ограничивать себя в еде или вовсе садятся на диету. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как недостаток калорий может очень негативно отразиться на здоровье малыша. Оптимальным решением станет поход к врачу и активный образ жизни: занятия йогой, походы в бассейн, частые прогулки и гимнастика для беременных.

Прибавка веса во время беременности: норма, таблица, расчет

Всю беременность вес отслеживала вот тут Волновалась очень чтобы все по нормам было. Хотя врачи всегда хвалили, говорили что по мне можно хоть учебники писать, все точь в точь как надо. И кстати, известное «ешь за двоих теперь», не более чем просто миф. Нужно слушать себя и кушать столько сколько просит тело, нечего себя перекармливать, тогда и худеть после родов не придется.

Прибавка веса во время беременности: норма, таблица, расчет

Я знаю систему «Минус фунт», которая позволяет регулировать прибавку веса при похудении или наборе веса, в т.ч. и при беременности. Просто необходимо ежедневно взвешиваться, что не проблема при наличии бытовых электронных весов, и система определяет еженедельную прибавку веса, и путем сравнения ее с необходимой (устанавливается в пределах от +100 до +400 г) задает калорийность питания на предстоящую неделю. Затем все повторяется. В итоге беременной предоставляется большая свобода в выборе продуктов питания (из рекомендованных) с гарантией удержания веса в необходимых рамках.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Послеродовой период у женщин, сколько длится, осложнения в послеродовом периоде

Послеродовой период у женщин Изменения в организме женщины в послеродовом периоде Роды и послеродовой период ...

УЗИ на ранних сроках: диагностируем и контролируем беременность, выявляем патологии

УЗИ на ранних сроках беременности: когда необходимость, а когда прихоть будущей мамы? Ультразвуковое исследование (УЗИ ...

На каком сроке узи показывает беременность: когда пойти на обследование на ранних сроках?

УЗИ как способ определения беременности на ранних сроках Перефразировав классика, можно сказать, что каждая беременная ...

Симптомы беременности в первые дни и на 1 неделе

Симптомы беременности в первые дни Если вы ведете график базальных температур, то сможете определить беременность ...

Беременность есть, а тест отрицательный

Беременность есть, а тест отрицательный — почему? Оплодотворение, зачатие и беременность являются нормальными физиологическими процессами ...

Грипп при беременности

Грипп при беременности Несмотря на все предосторожности, к которым прибегают будущие мамы, чтобы ни на ...

Овуляция, симптомы овуляции, симптомы овуляции и беременности

Симптомы овуляции Наиболее заметные и распространенные симптомы произошедшей овуляции Симптомы овуляции особенно важно знать женщинам, ...

Беременность после аборта: последствия, влияние на зачатие, подготовка и протекание

Беременность после аборта Содержание: Известно, что аборт представляет собой серьезную опасность для здоровья женщины. Даже ...

Положение плода продольное позиция 2, Предлежание плода

Положение плода продольное позиция 2 Положение плода продольное с головным предлежанием Предлежание плода определяет способ ...

Стимуляция овуляции — показания и обследования, медикаментозные средства и продукты питания

Как стимулировать овуляцию в домашних условиях — медикаментозные препараты и народные средства При желании забеременеть ...

ХГЧ при беременности: суть анализа, норма по неделям, когда и как сдавать

Анализ ХГЧ при беременности: как правильно сдавать, расшифровка результатов, таблица нормальных показателей по неделям ХГЧ ...

Санитарно-гигиеническая обработка роддома, информация о закрытии родильных домов на мойку

Что такое мойка роддома и как узнать график закрытия роддомов на мойку в 2016 году? ...

Преждевременная отслойка плаценты симптомы и причины, Как определить отслойку плаценты

Преждевременная отслойка плаценты симптомы и причины| Как определить отслойку плаценты В норме плацента отделяется только ...

Генитальный герпес и беременность, рецидив герпеса при беременности

Опасен ли генитальный герпес при беременности? Процесс вынашивания ребенка является настоящим испытанием для будущей матери. ...

Простуда во время беременности: признаки, лечение, последствия

Чем лечить простуду во время беременности: медикаментозные и народные методы Практически всех женщин во время ...

Через сколько нужно делать тест на беременность

Через сколько нужно делать тест на беременность Когда можно делать тест на беременность Многие женщины ...

Первые признаки и симптомы беременности на ранних сроках

Какие первые признаки помогут выявить беременность на ранних сроках? Почувствовав легкое недомогание, женщина порой находится ...

Когда необходимо делать доплер УЗИ при беременности

Для чего нужно делать УЗИ с доплером во время беременности Обследования на ультразвуковом аппарате сопровождают ...

Насколько страшен диагноз замершая беременность

Замершая беременность: признаки, симптомы, методы профилактики Плод замер — это, пожалуй, одни из самых страшных ...

Шов после кесарева сечения: виды, особенности, уход, осложнения

Шов после кесарева сечения: сколько заживает, как и чем обрабатывать, что делать если сочится или ...

Отеки ног при беременности — Причины, симптомы и лечение

Отеки ног при беременности Периферические отеки – это симптом различных состояний, проявляющийся увеличением тканей в ...

Узи на 12 неделе беременности что смотрят, 12 недель беременности

Узи на 12 неделе беременности что смотрят 12 Неделя Беременности Подходит к завершению первый триместр ...

Фолиевая кислота при беременности и при ее планировании, подготовке к ней, Азбука здоровья

Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности и во время первого триместра Любая женщина, планирующая ...

Шейка матки при беременности короткая: симптомы, причины, лечение

Короткая шейка матки при беременности: скрытая опасность Каждая женщина рисует в мечтах идеальную беременность, которая ...