Беременность и жара: как спасаться, отёки и пр проблемы и как их избежать

Беременность и жара: какие проблемы могут возникнуть у будущей мамы и как с ними справиться?

Если второй и третий триместр беременности приходятся на лето, то это несомненный плюс: не нужно тепло одеваться, к тому же гулять можно чаще. Единственный минус – жара. Многие будущие мамы думают, что беременность и жара совершенно несовместимы. Но так ли это на самом деле? Чтобы дать ответ на этот вопрос, для начала нужно определить, действительно ли летний зной плохо сказывается на состоянии мамы и малыша.

Жара опасна для плода в утробе

К такому заключению пришли американские учёные. Исследования показали, что жара негативно сказывается на развитии плода, особенно в первом триместре, поскольку может стать причиной внутриутробных аномалий (согласно данным исследований Департамента здравоохранения Нью-Йорка: контрольная группа состояла из 65 тысяч новорождённых, родившихся в течение одного периода, из них 6422 были с врождёнными пороками развития).

  • Как оказалось, если среднесуточная температура окружающей среды повышается примерно на 5°С, то вероятность рождения ребёнка с врождённой катарактой возрастает почти до 80%.
  • Если беременная женщина до 7 недели очень часто пребывает на жаре, это может стать причиной аномалий чашечно-лоханочной системы.

Но не стоит воспринимать всё безоговорочно на веру, всё же одно исследование — далеко не бесспорный показатель. Если заботиться о себе и малыше правильно, риск заболеваний значительно ниже.



Отёки и другие проблемы у будущей мамы

Зачастую повышенная температура воздуха становится причиной отёчности у женщин во время вынашивания беременности, поскольку при перегреве пить хочется больше обычного. Жажда также возникает, если в помещении, где находится будущая мама, довольно душно.

Но и не утолять жажду во время жары тоже опасно. Если ограничивать употребление жидкости, то возникнет обезвоживание, что скажется на здоровье мамы и малыша гораздо хуже, нежели отёчность.

Летний зной приносит беременным массу неудобств. Чтобы это прочувствовать на себе, попытайтесь закрыть глаза и представить себя на секундочку, стоящим на солнцепёке с большим десятикилограммовым чемоданом на руках, который нельзя на время отложить в сторонку, и более того – нужно с ним спать.

Это примерно тот спектр ощущений, которые испытывает на себе беременная женщина в жару. Именно постоянное чувство дискомфорта порождает раздражение и нервные срывы, а также слабость и нарушения сна у беременных.

Хоть вес плода и совсем небольшой, стоит помнить о том, что прибавка в весе идёт за счёт околоплодных вод, роста матки, плаценты, что к концу беременности составляет примерно 12 кг. И эти килограммы особо ощутимы именно тогда, когда температура воздуха поднимается выше 22°С.

Беременность и жара: как спасаться, отёки и пр проблемы и как их избежать Симптомы теплового удара и теплового истощения



Важно! При обнаружении у себя малейших признаков теплового истощения или теплового удара, немедленно вызывайте бригаду скорой помощи.

Видео &Беременность и жара&

Как беременной пережить жару?

Перегрев для будущих мам в летний период особенно опасен, поскольку сердечно-сосудистая система уже перегружена. Чтобы снизить возможность возникновения негативных последствий, достаточно придерживаться простых рекомендаций.

Снижаем температуру тела правильно!

  • Можно часто принимать освежающий душ, что поспособствует тонизированию кожи и сосудов. При этом не надо вытираться насухо, а лишь слегка промокнуть кожу мягким полотенцем.
  • Если вы часто прибегаете к водным процедурам, стоит позаботиться о коже: чтобы она не становилась сухой, пользуйтесь увлажняющими кремами. В жару жирные кремы противопоказаны, но можно воспользоваться термальной водой: она мягко увлажняет и не закупоривает поры.
  • Если вам нравится делать мокрые компрессы, то несколько раз в день прикладывайте ко лбу и запястьям влажные полотенца.
  • В жару страдают и наши стопы: может появиться дискомфорт и жжение. Чтобы это предотвратить, также воспользуйтесь увлажняющим кремом. А если в его составе присутствует ментол, это будет прекрасной профилактикой натоптышей и трещин.
  • Если вы находитесь долгое время в закрытом помещении, где имеется кондиционер или вентилятор, помните о том, что воздушные потоки не должны быть направлены на вас. Это может спровоцировать простудные заболевания.



Важно! Не стоит увлекаться холодными ваннами для ног. Это может повлечь за собой спазм кровеносных сосудов и возникновение заболеваний горла. Вместо этого можно подержать ноги в прохладной воде.

Планируйте свой день

Акушеры-гинекологи советуют беременным поберечься и, по возможности, не ходить на работу летом. Если декретный отпуск ещё не близко, можно взять больничный или отпуск за свой счёт. В первую очередь будущая мама несёт ответственность за своего ребёнка, а всех денег никогда не заработаешь.

  • Если вы привыкли ложиться и вставать поздно, то, наверняка, начинаете бодрствовать в полуденное время. Пересмотрите свой режим дня.
  • Наиболее благоприятное время для утренних прогулок – до 11 часов, а вечерних – с 17 часов. Прогуливаться лучше всего по паркам или скверам, где нет поблизости автомобильных дорог.
  • Если у вас есть дача или загородный дом, на время поселитесь там. Находясь на лоне природы, вы легче перенесёте жару. Дом хорошо проветривается, к тому же и комнату можно выбрать максимально комфортную.
  • Чтобы понять, полезен ли будет дневной сон, нужно прислушаться к своему организму. Если после дневного сна вы прекрасно себя чувствуете, то это определённо ваш вариант. Если наоборот – то воздержитесь от него.
  • Планируйте заранее поездки в общественном транспорте и сократите до минимума своё нахождение в многолюдных местах. Час пик на данном этапе – не ваше время. В душном непроветриваемом замкнутом помещении высока вероятность возникновения кислородного голодания, которое особо опасно для беременных, имеющих низкий гемоглобин, пониженное давление и страдающих поздним токсикозом.
  • Компактный кислородный газовый баллончик, продающийся в любой аптеке, поможет компенсировать недостаток кислорода, если таковой возникнет у вас по непредвиденным обстоятельствам. Он с лёгкостью поместится в дамской сумочке и пригодится при нахождении в людных местах.
  • Не стоит делать все намеченные дела в течение одного дня. Лучше всего расписать их выполнение на всю неделю. Иначе слабость и плохое самочувствие очень быстро о себе напомнят.



Многое зависит от одежды

  • Летняя одежда должна быть изготовлена из натуральных тканей. Важно, чтобы кожа в ней дышала.
  • Крой выбирайте преимущественно свободный. Воздух между тканью и телом будет дополнительной защитой от перегрева.
  • Светлые тона – это ваш выбор на время беременности, поскольку именно они эффективно отражают солнечные лучи.
  • Нельзя игнорировать ношение головных уборов: лучше всего подойдут шляпы с полями и кепки с козырьком.
  • Особое внимание нужно уделить компрессионному трикотажу. Он, как всегда, будет кстати при профилактике развития варикоза. Но в жару при его ношении возникают неприятные ощущения. Поэтому желательно пользоваться облегчёнными моделями и надевать их только при прогулках на большие расстояния.
  • Нижнее белье должно быть комфортным и практичным. При его выборе отдайте предпочтение классическим вариантам, выполненным из натуральных тканей.
  • Также нужно помнить и об интимной гигиене. Жара создаёт благоприятные условия для развития бактерий. Поэтому если в течение дня нет возможности прибегнуть к водным процедурам, то под рукой всегда должны быть влажные салфетки.

Рацион и питьевой режим

  • Помните о том, что продукты на жаре быстро портятся, поэтому не нужно покупать пирожки и сдобу на улице, вместо этого лучше возьмите мороженое.
  • В жаркий сезон на прилавках появляются в большом количестве овощи и фрукты. Бананы и виноград стоит ограничить, поскольку они калорийны.
  • Если у будущей мамы нет предрасположенности к заболеваниям носоглотки, то жажду прекрасно утолят замороженные фрукты и ягоды.
  • Норма потребления жидкости для беременной составляет до 2 л в сутки. Но при сильных отёках врач может посоветовать уменьшить объём до 1-1,5 л. Мнения о том, что отёки вызывает чрезмерное потребление жидкости, придерживаются далеко не все, потому как основная их причина – нарушение функционирования почек.
  • Недостаточное употребление жидкости приводит к обезвоживанию, что отражается на циркуляции крови в плаценте. Первые признаки этого заболевания – сухость во рту и снижение количества выделяемой мочи.
  • Для утоления жажды в жару отлично подойдут подкисленная кипячёная или питьевая вода, холодный чай, морсы, компоты, чаи из трав.



Ограничьте употребление соков из пакетов – они калорийны и в своём составе содержат химические добавки. Газированные напитки ни в коем случае нельзя употреблять, поскольку содержащаяся в них углекислота вымывает кальций из костной ткани.

Можно ли загорать?

Загорать в умеренных дозах беременным можно, поскольку ультрафиолет нужен для синтеза витамина D. Этот витамин отвечает за плотность костной ткани и зубной эмали.

А вот чрезмерное принятие солнечных ванн может негативно сказаться на здоровье и самочувствии будущей мамы. Очень часто именно продолжительное нахождение на солнце становится причиной гипертрихоза – избыточного роста волос в самых разнообразных местах на теле.

К тому же солнечные лучи сушат кожу и приводят к преждевременному старению, гиперпигментации.

От пребывания на солнце следует отказаться в период с 11 и до 16 часов. В таком случае загар будет проявляться не сразу, но это весьма безопасно.

Не бойтесь, что рождение в жару негативно скажется на ребёнке, для него это как раз совсем неплохо. Дело в том, что температура воздуха в жару и температура в материнском лоне не сильно отличаются, поэтому малыш не испытает стресса при появлении на свет. Так что смело наслаждайтесь солнечным летом, соблюдая, конечно, все, перечисленные выше, меры предосторожности.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Расположение плаценты по задней стенке

Расположение плаценты по задней стенке Плацента по передней стенке матки Каждая женщина желает, что ее ...

Когда появляются первые шевеления при беременности?

Первые шевеления при беременности: на каком сроке, как часто, насколько сильно? Одним из самых волнующих ...

Когда появляются первые шевеления при беременности?

Первые шевеления при беременности: на каком сроке, как часто, насколько сильно? Одним из самых волнующих ...

Диагностика и лечение преждевременного старения плаценты

Преждевременное старение плаценты: причины, симптомы, лечение У всех без исключения слово старость ассоциируется с чем-то ...

Диагностика и лечение преждевременного старения плаценты

Преждевременное старение плаценты: причины, симптомы, лечение У всех без исключения слово старость ассоциируется с чем-то ...

Как побороть страх перед родами, как не бояться родов, как облегчить роды?

Страх перед родами – избавляемся от фобий Не испытывать страх перед родами – все равно, ...

Как побороть страх перед родами, как не бояться родов, как облегчить роды?

Страх перед родами – избавляемся от фобий Не испытывать страх перед родами – все равно, ...

Можно ли забеременеть при прерванном акте: какова вероятность зачатия

Можно ли забеременеть при прерванном акте Сегодня официальная медицина располагает множеством вариантов, как избежать беременности, ...

Через сколько начинаются роды после отхождения вод, Во время родов

Через сколько начинаются роды после отхождения вод Через сколько рожать когда отошли воды Отхождение околоплодных ...

Через сколько начинаются роды после отхождения вод, Во время родов

Через сколько начинаются роды после отхождения вод Через сколько рожать когда отошли воды Отхождение околоплодных ...

Как избавляться от токсикоза во время беременности — Ваш доктор Айболит

Как избавляться от токсикоза во время беременности Токсикоз возникает как реакция женского организма на беременность. ...

Низкое предлежание плаценты: как развивается беременность, каковы последствия и в чем опасность?

Низкое предлежание плаценты: как благополучно доносить беременность? В первые недели беременности питание плода происходит через ...

Народные средства определения беременности на ранних сроках

Народные средства определения беременности на ранних сроках Как определить беременность народными способами Другие статьи про ...

Первый признак беременности до месячных

Первый признак беременности до месячных Первые признаки беременности до месячных Первые признаки беременности могут проявиться ...

Тянет низ живота при беременности: что делать?

Тянет живот во время беременности Вынашивание ребенка — испытание для организма женщины и для ее ...

Повышенный пролактин и беременность: норма и влияние на зачатие

Как влияет повышенный пролактин на беременность Повышенный пролактин и беременность – как и почему один ...

Повышенный пролактин и беременность: норма и влияние на зачатие

Как влияет повышенный пролактин на беременность Повышенный пролактин и беременность – как и почему один ...

Повышенный пролактин и беременность: норма и влияние на зачатие

Как влияет повышенный пролактин на беременность Повышенный пролактин и беременность – как и почему один ...

Волосы при беременности, Уход за волосами

Волосы при беременности Здоровье и уход Правильно ухаживать за волосами& кожей лица и тела очень ...

Овуляция — признаки, симптомы, ощущения

Овуляция — признаки, симптомы, ощущения У каждой женщины в организме происходит множество разнообразных процессов, связанных ...

Третий триместр питание меню

Третий триместр питание меню Диета для беременных в 3 триместре Питание беременной играет очень важную ...

Как понять что начались схватки вторые роды

Как понять что начались схватки вторые роды Беременность: как понять, что начинаются схватки? Первая беременность ...

Орз беременности 3 триместр лечить

Орз беременности 3 триместр лечить ОРЗ при беременности в 1, 2, 3 триместре ОРЗ во ...

Орз беременности 3 триместр лечить

Орз беременности 3 триместр лечить ОРЗ при беременности в 1, 2, 3 триместре ОРЗ во ...